11 antidepresan alami yang efektif

Menurut WHO, diperkirakan bahwa pada tahun 2030 depresi akan menjadi penyebab utama kecacatan dan untuk perawatannya jalur pengobatan utama adalah farmakoterapi. Namun, obat antidepresan memiliki banyak efek samping, serta penurunan tingkat remisi, yang mengarah pada tingkat ditinggalkannya pengobatan yang tinggi. Akibatnya, kebutuhan untuk pengobatan alternatif dipertanyakan, menghasilkan antidepresan alami yang secara efektif mengobati depresi, yang dapat disajikan sebagai pil alami, dalam makanan atau dalam tanaman obat.

Jika Anda tertarik untuk mengetahui alternatif alami untuk pengobatan depresi atau gangguan lain yang menggunakan obat antidepresan untuk pengobatan, dalam artikel ini, kami akan menunjukkan kepada Anda 11 antidepresan alami yang efektif .

Antidepresan alami

Apa itu antidepresan alami?

Obat alami adalah semua yang mengandung satu atau beberapa bahan aktif yang memungkinkan mereka digunakan untuk pengobatan penyakit tertentu yang menguntungkan.

Mereka dapat disajikan baik sebagai suplemen dari ramuan tunggal (tanaman obat) atau dalam tablet yang terdiri dari beberapa (tablet alami). Terapi antidepresan alami telah terbukti sama efektifnya dengan psikofarmakologi konvensional.

Manfaat antidepresan alami

Antidepresan alami memiliki sejumlah keunggulan dibandingkan pengobatan biasa, karena obat antidepresan seperti antidepresan trisiklik menghasilkan efek samping. Manfaat antidepresan alami adalah:

  • Komposisi alami
  • Lebih sedikit efek samping
  • Kepatuhan yang lebih baik terhadap pengobatan
  • Tidak perlu resep
  • Lebih ekonomis
  • Lebih sehat
  • Mereka dapat digunakan sebagai pengobatan individu atau gabungan.

Selain itu, ada suplemen makanan tertentu, seperti vitamin dan mineral spesifik yang berasal dari alam yang dapat ditemukan dalam makanan yang berbeda atau sebagai suplemen nutrisi tubuh kita. Jadi diet kita juga memainkan peran penting dalam pengobatan alami depresi.

Tumbuhan obat sebagai antidepresan alami

Ada tanaman yang dapat dianggap antidepresan alami karena khasiatnya dan pengaruhnya terhadap tubuh. Beberapa tanaman obat yang dapat digunakan sebagai antidepresan alami adalah:

  1. St. John's Wort : St. John's wort atau Hypericum, adalah bunga kuning dengan sejarah panjang dalam dunia kedokteran. Ini dianggap sebagai obat herbal alami yang sangat efektif dan banyak digunakan. Biasanya, itu dijual sebagai suplemen makanan dan menghasilkan efek yang mirip dengan SSRI, salah satu obat utama yang digunakan dalam pengobatan depresi, seperti fluoxetine, menghambat reuptake serotonin dan mengubah kadar dopamin dan norepinefrin, menghasilkan efek samping yang kurang merugikan dibandingkan perawatan konvensional. Pemberiannya sangat sederhana, dapat diperoleh di herbalis atau apotek dan dosisnya dua kali sehari, dalam teh dengan ramuan tanaman.
  2. Rhodiola Rosea : ramuan ini memberikan peningkatan tingkat energi dan produktivitas di tempat kerja, menghasilkan pengurangan kelelahan, kelelahan dan anhedonia ditandai dengan depresi, sehingga juga dianggap pengobatan yang baik untuk gejala depresi tertentu. Dosis yang tepat didasarkan pada dosis 250 hingga 750 mg per hari, dalam satu atau dua dosis, mengambil tanaman kering.
  3. Ginkgo : komposisi tanaman ini lebih berguna pada orang di atas 50, karena keterlibatannya dalam sirkulasi, karena daun tanaman ini meningkatkan sirkulasi . Ekstrak kering harus diambil dengan dosis rendah 100 hingga 200 mg setiap hari.
  4. Lavender : tanaman ini membantu meningkatkan nafsu makan dan menghilangkan gejala kolik, mual, jantung berdebar, lemah syaraf atau pusing, memberikan efek menguntungkan untuk pengobatan depresi. Pemberiannya bisa dalam bentuk teh atau bahkan dapat ditemukan di kue-kue.

Pil antidepresan alami

Ada pil antidepresan alami yang dapat digunakan sebagai antidepresan alami, beberapa di antaranya adalah:

  1. Animus : tablet ini adalah suplemen makanan alami, yang terdiri dari kunyit dan vitamin B6 yang membantu menjaga suasana hati yang stabil, menghasilkan keseimbangan emosional dan memfasilitasi relaksasi. Ini dapat dibeli di apotek atau jamu, dengan pemberian oral sekali sehari.
  2. Keberanian : pil alami ini berkontribusi pada pengaturan suasana hati berkat komposisi 5 vitamin (B1, B2, B12, Niacin dan Magnesium) dan mineral. Ini digunakan sebagai suplemen makanan, dengan dosis harian.
  3. Gaba 50 : efek tablet ini membantu mengurangi kecemasan, memicu tidur, adalah antikonvulsan dan antispasmatik. Namun, ini juga berfungsi sebagai peredam nafsu makan. Ini dibentuk oleh Vitamin B6 dan magnesium, dapat dibeli di apotek dan jamu dan harus diambil sekali sehari.

Makanan antidepresan

Ada berbagai macam makanan yang kaya akan zat-zat tertentu yang berkontribusi pada pengaturan suasana hati dan karenanya dianggap makanan antidepresan alami, cocok untuk pengobatan depresi. Yang utama adalah:

  1. Makanan kaya asam folat : banyak penelitian menunjukkan hubungan antara vitamin dan depresi ini, karena telah diperkirakan bahwa orang yang depresi kekurangannya. Beberapa makanan yang kaya asam folat adalah: kacang tanah, buah jeruk, sereal, sayuran dan susu.
  2. Makanan yang kaya akan Omega-3 : telah ditentukan bahwa suplemen omega-3 dapat membantu mengurangi gejala depresi hingga 10%. Secara umum ditemukan di makanan laut, kuning telur, ikan biru atau kacang-kacangan, antara lain.
  3. Makanan kaya triptofan: Triptofan adalah asam amino yang meningkatkan produksi serotonin, sehingga memengaruhi suasana hati dan menghasilkan perasaan rileks atau tenang. Di sini Anda dapat melihat hubungan antara serotonin dan depresi. Ayam, keju, dan telur adalah beberapa makanan yang mengandung triptofan, serta nanas, pisang, prem, atau alpukat.
  4. Kunyit : Kunyit telah menjadi rempah paling mahal di pasaran dan memiliki efek yang sangat kuat dalam pengobatan depresi, karena melindungi kadar serotonin dan dopamin, sehingga menghasilkan pengaturan suasana hati. Di sini Anda dapat melihat definisi dan fungsi dopamin.

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk membahas kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan 11 antidepresan alami yang efektif, kami sarankan Anda memasukkan kategori Obat alami kami.

Direkomendasikan

Obat rumah untuk luka mulut
2019
Latihan untuk merilekskan serviks
2019
Langkah-langkah untuk berhenti menjadi orang yang mengendalikan
2019