Bisakah serangan jantung dicegah?

Apa itu serangan jantung? Kami telah mendengar banyak tentang serangan jantung, tetapi mungkin sejauh ini kami tidak benar-benar tahu mengapa itu terjadi. Serangan jantung terjadi ketika gumpalan darah menyumbat arteri koroner, yang bertanggung jawab untuk mengangkut darah dan oksigen ke jantung. Ketika aliran darah tersumbat, jantung dipengaruhi oleh kekurangan oksigen dan sel-selnya mati. Penyebab utama infark adalah akumulasi plak di arteri, suatu zat yang terutama terdiri dari kolesterol. Pada artikel kami, infark miokard Anda dapat memeriksa gejala dan penyebab kondisi ini.

Ada kebiasaan tertentu yang membuat seseorang lebih rentan terhadap serangan jantung, sehingga membuat beberapa perubahan dalam gaya hidup kita dapat membantu kita menghindari serangan jantung. Bisakah serangan jantung dicegah? Temukan jawabannya di artikel ONsalus ini.

Bisakah serangan jantung dicegah?

Menurut penelitian oleh Organisasi Kesehatan Dunia, 80% serangan jantung dapat dicegah dan untuk membuat ini mungkin perlu untuk melacak faktor risiko yang membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit kardiovaskular, seperti: hipertensi, kolesterol darah tinggi, diabetes dan konsentrasi gula darah. Jika seseorang dengan salah satu dari kondisi ini melakukan pemeriksaan medis terus-menerus dan menjaga kondisi ini tetap terkendali, ia akan mencegah serangan jantung dengan benar.

Selain faktor-faktor risiko, ada kebiasaan lain yang dapat memengaruhi kemungkinan terkena serangan jantung, diet tinggi lemak dan gula, menjadi perokok dan gaya hidup yang menetap dengan karakteristik yang membuat seseorang menjadi kandidat untuk serangan jantung. Oleh karena itu, memodifikasi perilaku ini dapat membantu kita mencegah risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung. Namun, tidak ada formula yang menjamin bahwa serangan jantung tidak terjadi.

Bagaimana mencegah serangan jantung

Diet sehat

Mengubah kebiasaan makan kita dan lebih memilih makanan yang sehat, kaya protein dan sayuran, sangat membantu menjaga kesehatan jantung. Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan untuk mempertahankan konsumsi minuman beralkohol dalam jumlah sedang dan meningkatkan asupan buah, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan, dan polong-polongan. Memasak dengan sedikit garam dan menghindari penggunaan minyak juga penting untuk kesehatan jantung.

Aktivitas fisik

Para ahli merekomendasikan setidaknya 30 menit aktivitas kardiovaskular sehari (berjalan, berlari, jogging, bersepeda, berenang, menari) untuk menjaga jantung tetap bugar dan meningkatkan daya tahan fisik tubuh. Ketika, di samping itu, Anda harus menurunkan berat badan, yang ideal adalah melakukan aktivitas fisik selama 60 menit setidaknya 5 hari seminggu, untuk membakar lemak dan menurunkan kadar gula darah dan kolesterol tinggi. Apakah Anda tahu manfaat dari pemintalan?

Berhenti merokok

Perokok berisiko lebih besar mengalami serangan jantung, kabar baiknya adalah bahwa risiko ini mulai berkurang segera bahwa kebiasaan itu ditinggalkan atau tidak lagi terpapar asap tembakau, dalam kasus perokok pasif. Tembakau merusak kesehatan jantung dan paru-paru pada salah satu versinya (rokok, tembakau, pipa atau rokok kunyah), sebagaimana dinyatakan oleh WHO. Perhatikan apa yang terjadi di tubuh Anda ketika Anda berhenti merokok.

Pemeriksaan kardiovaskular

Mengukur atau memverifikasi risiko penyakit kardiovaskular penting untuk mencegah serangan jantung. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, dalam keluarga Anda ada riwayat serangan jantung atau Anda memiliki beberapa faktor risiko yang terkait dengan kondisi ini, penting bahwa Anda pergi ke dokter setidaknya dua kali setahun untuk memeriksa jantung Anda. Demikian juga, secara teratur mengukur tekanan darah dan gula darah serta kadar kolesterol juga nyaman untuk mencegah serangan jantung dan menganalisis risiko menderita mereka.

Gaya hidup

Berkali-kali serangan jantung dengan penyebab stres berlebihan atau kesalahan penanganan emosi selama masa-masa sulit kehidupan. Mengontrol kecemasan dan mengurangi stres sehari-hari juga diperlukan untuk menjaga jantung tetap sehat dan menikmati stabilitas koroner. Menemukan dukungan dalam meditasi, pernapasan, dan pemikiran rasional dapat sangat membantu mengurangi kekhawatiran atau memperbaiki cara kita menghadapi masalah kita, yang tidak hanya akan membantu mencegah serangan jantung tetapi juga memiliki kualitas hidup yang lebih baik. . Pada artikel ini kami memberikan Anda beberapa tips untuk mengurangi stres.

Cara mengenali serangan jantung

Sementara 80% serangan jantung dapat dicegah, penting juga untuk mengidentifikasi tanda-tanda kondisi ini untuk bertindak tepat waktu dan mencegah setelah serangan jantung mulai berkembang ke evolusi penuh. Dalam banyak kasus, infark dapat diam dan orang tersebut tidak mengalami kesulitan bernafas, namun biasanya disertai dengan gejala yang sangat ringan yang dapat menjadi kunci untuk pergi ke keadaan darurat dan mencegah serangan jantung. Gejala - gejala serangan jantung adalah:

  • Nyeri dada yang mungkin terjadi pada satu bagian dada atau menyebar ke bahu, lengan, leher, rahang, perut atau punggung.
  • Rasa sakit biasanya menjalar ke lengan kiri.
  • Rasa sakit bisa terasa seperti sesak di dada yang membuat sulit bernafas, seperti pita ketat di sekitar dada, seperti gangguan pencernaan yang intens atau seperti tekanan yang tampaknya luar biasa.
  • Rasa sakit dapat berlangsung lebih dari 20 menit, dan mungkin hilang dan kembali.
  • Anda juga dapat menderita kecemasan, batuk, mual, dan keringat.
  • Palpitasi yang dipercepat atau aritmia jantung.
  • Beberapa orang, khususnya orang yang lebih tua, wanita dan penderita diabetes mungkin tidak mengalami nyeri dada.

Ada serangan jantung yang diam, yang tidak menimbulkan gejala dan orang tersebut dapat mengatasi serangan jantung tanpa mengetahui bahwa ia menderita. Serangan jantung ini hanya diidentifikasi melalui elektrokardiogram dalam konsultasi medis, sebuah ujian yang akan menunjukkan kapan dan di mana infark terjadi. Dalam kasus ini, penting bagi orang tersebut untuk menyadari pentingnya mengurangi faktor risiko untuk mencegah kecelakaan terjadi lagi.

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk meresepkan perawatan medis atau membuat diagnosa apa pun. Kami mengundang Anda untuk mengunjungi dokter jika mengalami kondisi atau ketidaknyamanan apa pun.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bisakah serangan jantung dicegah?, kami sarankan Anda memasukkan kategori Darah, jantung, dan sirkulasi kami.

Direkomendasikan

Fungsi estrogen selama kehamilan
2019
Berat di kaki: penyebab dan pengobatan rumahan
2019
Bantuan dalam kasus penindasan atau penindasan
2019