Cara belajar menyendiri setelah menjalin hubungan

Kita dituntun untuk percaya bahwa tanpa seseorang di pihak kita, kita adalah orang-orang yang tidak lengkap, bahwa jalan hidup alami adalah menemukan "separuh kita yang lebih baik" dan selamanya bersamanya. Atau setidaknya pergilah menghubungkan pasangan agar tidak pernah sendirian. Kami menemukan orang itu: kupu-kupu, bunga, violas, warna merah muda menodai kehidupan indah kami. Kita terbiasa dengan kesejahteraan itu, dengan cara hidup baru itu, pada perusahaan itu ... dan tiba-tiba, pam! Itu berakhir. Sekarang apa? Bagaimana kita belajar menjadi tanpa pasangan? Bagaimana belajar menyendiri setelah putus cinta? Kami tahu bahwa itu tidak mudah dan itulah mengapa kami ingin membantu Anda memahami mengapa itu terjadi dan memberi Anda beberapa saran tentang cara belajar menyendiri setelah hubungan .

Mengapa sulit bagi kita untuk sendirian setelah suatu hubungan

Dari kecil mereka mempersiapkan kita untuk hidup sebagai pasangan dan dalam masyarakat. Kami memiliki ribuan contoh: di rumah, di jalan, di film, seri, iklan ... dan dengan cara yang masuk akal, kita perlu bersama orang lain karena kita adalah makhluk sosial . Tapi tidak ada yang mengajari kita untuk sendirian. Terlebih lagi, sendirian dipandang sebagai sesuatu yang buruk: "aneh", "asosial", "aneh", dll.

Di atas, pada usia tertentu, menjadi lajang atau lajang adalah penyebab kecurigaan: kita mulai merasakan tekanan sosial dari keluarga dan teman-teman kita ... “apa, kapan kamu akan membawa seseorang pulang?”, “Apakah kamu belum menemukan yang beruntung? ? Di sisi lain, menjadi pasangan memiliki banyak manfaat sosial: orang melihat Anda sebagai seseorang yang lebih dapat diandalkan, lebih normal, kurang curiga, banyak tawaran fokus pada Anda, dll. Tidak heran kalau kita menginginkan perusahaan itu.

Selain itu, ketika kita baik sebagai pasangan kita merasa nyaman, dicintai dan bahagia akan dibalas oleh siapa yang kita cintai. Kami memiliki seseorang di sebelah kami yang dengannya kami berbagi selera, hobi, ketakutan, kekhawatiran ... seseorang yang memahami kami, merawat kami, memanjakan kami dan yang terbaik, membuat kami merasa kurang sendirian! Kami menghabiskan waktu dengannya dan ikatan dengan orang itu tumbuh, menguatkan. Tetapi tidak semuanya positif seratus persen. Semakin kita hidup semakin lama bersamanya, jauh lebih mudah kehilangan atau menyerah tanpa menyadari identitas pribadi kita . Kita lupa apa yang biasa kita lakukan ketika kita sendirian, bagaimana kita hidup dengan diri kita sendiri.

Jadi, adalah normal bahwa ketika suatu hubungan berakhir kita merasa lebih sulit untuk menyendiri . Faktanya, adalah umum bahkan untuk rasa takut sendirian setelah putus, karena kebutuhan untuk beradaptasi dengan perubahan dan situasi yang tidak diketahui. Reaksi ini mungkin melibatkan meninggalkan satu hubungan dan memulai yang lain secara sistematis. Sangat penting untuk belajar menjadi tanpa pasangan sehingga ini bisa menjadi pilihan dan bukan keharusan. Selanjutnya, Anda akan menemukan alat untuk belajar bagaimana menghadapi kesepian yang kita rasakan setelah putus cinta. Belajarlah untuk menyendiri dan tidak bergantung pada siapa pun.

Cara belajar menyendiri

Bagaimana menghadapi kesepian setelah putus cinta? Kesepian adalah perasaan subjektif. Kita dapat dikelilingi oleh orang-orang dan masih terus merasa terputus dari segalanya dan semua orang. Sendiri Sebaliknya, adalah mungkin untuk belajar sendiri tanpa merasa sendirian . Bagaimana cara belajar menyendiri dengan diri sendiri?

  1. Kesepian positif Untuk mencapai ini, pertama-tama kita harus membuang dari pikiran kita gagasan bahwa sendirian adalah hal yang buruk. Setiap orang perlu sendirian dari waktu ke waktu, terlebih lagi, itu bahkan bermanfaat, karena sendirian kita bisa santai, terhubung kembali dengan diri kita sendiri dan beristirahat dari orang-orang lain. Itu benar, sendirian memiliki sisi positifnya! Dan mengenali itu adalah langkah lain untuk belajar bersama diri kita sendiri. Tetapi jika Anda akan kekurangan ide sekarang, kami mengingatkan Anda pada beberapa hal: Anda dapat melakukan apa yang Anda inginkan, Anda tidak harus menjelaskan kepada siapa pun, ada sedikit tuntutan pada waktu Anda, dll.
  2. Harga diri Unsur penting lain untuk mempelajari kembali ini adalah harga diri. Meningkatkan harga diri Anda tidak hanya akan membantu Anda mengatasi perpisahan dengan lebih ringan, tetapi juga untuk menjadi lebih mandiri dan lebih bergantung pada kriteria Anda sendiri, dua bahan penting untuk menjadi ratu kehidupan Anda.

Latihan untuk belajar menyendiri

Bagaimana belajar menjadi baik sendirian setelah suatu hubungan? Memikirkan semua hal di atas sangat baik untuk mulai mengetahui bagaimana menyendiri, tetapi juga perlu menentukan dalam beberapa latihan upaya kita untuk mencapai tugas ini. Jadi apa yang bisa kita lakukan?

  • Temukan kembali diri kita sendiri. Yaitu, untuk memulihkan hobi kita, hal-hal yang kita sukai, atau hanya yang suka kita lakukan, titik. Serta mengeksplorasi kemungkinan baru, cari tahu apa lagi yang kita sukai.
  • Renungkan Ini banyak membantu banyak orang untuk bermeditasi, perhatian, dll., Karena jenis latihan ini memaksa kita untuk fokus pada diri kita sendiri dan terputus dari dunia luar, sesuatu yang penting untuk belajar menyendiri.
  • Menulis Tentang apa yang terjadi pada kita, tentang perasaan kita, tentang proyek masa depan kita, tentang apa yang kita inginkan. Untuk mengatur ide-ide kami, untuk mengekspresikan diri kami, untuk melepaskan semangat, untuk apa pun yang kita inginkan.
  • Berolahraga Tidak hanya itu baik untuk kesehatan dan untuk mencegah lebih banyak penyakit daripada yang dapat Anda bayangkan, tetapi kami juga melepaskan endorfin, serotonin, dan dopamin yang membuat kita merasa lebih bahagia dan lebih puas dengan diri kita sendiri.

Menyendiri tidak seharusnya menjadi alasan ketidaknyamanan, tetapi jika Anda terus mengalami kesulitan dengan perasaan kesepian, disarankan untuk pergi ke psikolog atau spesialis untuk menangani kasus Anda dengan lebih baik dan menemukan rencana yang paling tepat untuk Anda.

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk membahas kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara belajar menyendiri setelah suatu hubungan, kami sarankan Anda memasukkan kategori Perasaan kami.

Direkomendasikan

Obat rumah untuk luka mulut
2019
Latihan untuk merilekskan serviks
2019
Langkah-langkah untuk berhenti menjadi orang yang mengendalikan
2019