Cara mengatasi perpisahan pasangan

Kebanyakan orang telah melewati atau akan melewati, setidaknya sekali dalam hidup mereka, untuk pengalaman yang menghancurkan yang seharusnya menghancurkan hati Anda. Tidak ada yang kebal dari putus cinta. Ini dapat menyebabkan kerusakan psikologis yang berdampak pada kita dalam berbagai cara: depresi, insomnia, apatis, kecemasan, pikiran mengganggu, dll. Dan di antara boogers dan lagu-lagu Bustamante Anda bertanya-tanya bagaimana melanjutkan hidup Anda. Dan untungnya (atau dengan pencarian), Anda menemukan artikel ini tentang cara mengatasi perpisahan pasangan di mana kami akan membantu Anda dan memberi Anda beberapa tips utama untuk mengetahui apa yang harus dilakukan untuk mengatasi perpisahan pasangan.

Cara mengatasi putus cinta menurut psikologi

Ketika kita berada dalam suatu hubungan, otak kita mengeluarkan hormon yang menghasilkan kesenangan, kesejahteraan, kebahagiaan. Ini juga membantu kita memperkuat ikatan dengan pasangan kita . Salah satu zat yang dikeluarkan adalah dopamin, neurotransmitter yang secara positif memperkuat kita, bertanggung jawab atas kecanduan. Itu benar, kita menjadi kecanduan cinta, pada hubungan kita, dan ketika itu berakhir, keran dopamin yang menghasilkan perasaan kepuasan dan kesejahteraan juga tertutup. Saat itulah kita mulai menderita sindrom penarikan semacam itu. Selain itu, untuk semua ini kita harus menambahkan rasa sakit yang melibatkan kehilangan, karena bagaimanapun juga, tautan yang penting bagi Anda baru saja putus.

Salah satu hal yang menjadi ciri pecahnya adalah pencarian selanjutnya untuk penjelasan untuk tujuan itu. Kami percaya bahwa jika kami jelas tentang mengapa pasangan kami meninggalkan kami, bahwa jika kami mengerti mengapa mereka memutuskan untuk mengakhiri hubungan kami, kami dapat mengatasinya dengan lebih mudah. Tetapi mengetahui alasannya seringkali tidak cukup, karena bagi kita itu adalah peristiwa yang dramatis dan menyakitkan sehingga bagi pikiran kita harus ada alasan yang sama dramatisnya. Namun, penjelasannya seringkali terlalu sederhana untuk diandaikan oleh logika kita.

Kemudian, kami berusaha untuk pulih dari jeda itu dan, dengan melakukan itu, kami melakukan beberapa kesalahan yang tidak perlu memperpanjang penderitaan kami. Ini adalah, misalnya:

  • Periksa Instagram Anda atau jejaring sosial lainnya
  • Tulis pesan, lihat koneksi terakhir Anda
  • Periksa apakah Anda telah membaca kami atau meninggalkan kami
  • Ingatlah hal-hal baik tentang hubungan itu
  • Pikirkan dan hidupkan kembali momen indah dan bahagia

Melakukan semua ini sama dengan seorang pecandu yang mencoba mendapatkan lebih banyak obat untuk mengatasi sindrom penarikannya.

Kunci mengatasi perpisahan pasangan

Kunci untuk mengatasi putusnya pasangan, apa pun jenis hubungannya, pada dasarnya adalah sebagai berikut:

  1. Penutupan dan penerimaan. Kita harus menutup dan mengakhiri episode kehidupan kita. Terima bahwa semuanya sudah berakhir. Untuk ini kita harus mengambil dan menerima penjelasan yang telah mereka berikan kepada kita untuk menghancurkan, atau menciptakan satu, dan berhenti bersikeras untuk penjelasan yang tidak perlu dan menyakitkan.
  2. Duel Pemutusan adalah kerugian, pemutusan ikatan yang penting, yang membuat kekosongan. Dan itu menyakitkan. Meluangkan waktu untuk merasakan dan belajar untuk mengatasi rasa sakit itu adalah bagian dari pemulihan.
  3. Ingin pindah. Kita harus bertekad untuk membalik halaman dan melanjutkan hidup kita. Kita dapat melakukannya secara mandiri, misalnya membaca buku untuk mengatasi perpisahan pasangan, seperti yang kita tinggalkan dalam daftar pustaka, atau dengan bantuan profesional, menghadiri terapi untuk mengatasi perpisahan pasangan. Tetapi kita semua tahu bahwa kadang-kadang menginginkan sesuatu tidak cukup dan tergantung pada jenis hubungan yang kita dapatkan, itu akan membantu kita untuk lebih fokus pada beberapa aspek daripada yang lain.

Cara mengatasi perpisahan bertahun-tahun

Anda telah mengatur hidup Anda, proyek Anda dalam kesamaan, impian Anda, harapan Anda ... dan semua yang rusak oleh yang tak terduga (atau tidak begitu tak terduga, seperti kasusnya) pemisahan.

Mengatasi jeda setelah hubungan yang panjang tidak mudah, tetapi itu pasti keluar jauh lebih kuat dan ditegaskan kembali. Dalam kasus-kasus ini, penting untuk belajar menyendiri, seperti yang kami sebutkan di artikel bagaimana belajar menyendiri setelah hubungan, untuk menemukan diri sendiri, pergi keluar, melakukan hal-hal yang Anda sukai, tinggal bersama lebih banyak orang, memperkuat ikatan dengan orang-orang yang Mereka mencintai Anda dan melanjutkan kehidupan Anda sebelumnya sebanyak mungkin.

Cara mengatasi putusnya pasangan beracun

Seperti yang telah kami sebutkan di artikel lain yang disebutkan di atas, masyarakat menekan kami untuk menemukan pasangan ideal kami: “menolak” kami jika kami marah karena melajang dan “menghadiahkan” kami jika kami mengikuti norma, itu membuat kami merasa bahwa kami cocok.

Tekanannya sedemikian sehingga tidak mengherankan bahwa kita merindukan perusahaan itu, bahwa kita mencarinya dan bahwa kita berpegang teguh pada saat kita menemukannya. Kami berpegang erat pada awalnya sehingga tampaknya kami akan buta. Dan kebutaan itu adalah apa yang tidak membuat kita melihat hal-hal beracun dari hubungan itu, sampai pecah.

Lalu datanglah rasa sakit dan semua kesalahan yang kita buat ketika mencoba mengatasi rasa sakit itu. Oleh karena itu, salah satu hal penting setelah meninggalkan hubungan beracun, terlepas dari semua yang dibahas di atas, adalah tidak mengidealkan orang tersebut:

  • Ingat bagaimana hubungan itu tidak baik untuk Anda.
  • Ingatlah hal-hal yang menyakiti Anda, hal-hal yang mengganggu Anda, hobi yang tidak harus Anda tangani, dll.

Berapa lama untuk mengatasi perpisahan pasangan

Tidak ada rentang waktu yang ditentukan yang mengatakan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi istirahat pasangan. Setiap orang adalah dunia dan setiap hubungan berbeda. Itu sebabnya masing - masing membutuhkan waktu dan ruang mereka dan harus memberi mereka. Beberapa membutuhkan waktu berminggu-minggu dan beberapa tahun lainnya, tetapi yang penting adalah hal itu diatasi.

Dalam kasus apa pun, selalu disarankan untuk menerima bantuan psikologis untuk mengatasi istirahat pasangan jika Anda menemukan diri Anda dengan lebih banyak kesulitan daripada yang dapat Anda tanggung untuk menghadapinya. Para profesional akan dapat membuat studi yang lebih baik tentang kasus Anda dan memberi Anda saran yang lebih disesuaikan dengan situasi Anda.

Dan ingat, seperti kata Buddha, "rasa sakit tidak bisa dihindari, tetapi penderitaan adalah pilihan."

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk membahas kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara mengatasi perpisahan pasangan, kami sarankan Anda memasuki kategori Terapi Pasangan kami.

Direkomendasikan

Anginas: gejala, penyebab dan pengobatan
2019
Ketakutan di masa kecil dan remaja dan hubungan mereka dengan harga diri
2019
Temukan alasan menakjubkan mengapa bayi menangis
2019