Diet untuk meningkatkan rosacea

Rosacea adalah kondisi kronis yang mempengaruhi kulit yang menyebabkan kemerahan, pembengkakan dan lesi kulit yang mirip dengan jerawat. Penyebab penyakit ini tidak diketahui, tetapi ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko menderita penyakit itu, seperti menjadi seorang wanita, memiliki kulit yang jernih dan berusia antara 30 dan 50 tahun. Rosacea menyebabkan peradangan pada pembuluh darah yang berada di bawah kulit dan dalam beberapa kasus dikaitkan dengan gangguan mata.

Rosacea adalah penyakit yang tidak memiliki obat dan memanifestasikan dirinya melalui wabah yang dapat dilepaskan oleh faktor-faktor seperti makanan, karena ada makanan tertentu yang dapat memperburuk gejala penyakit ini. Mengenali makanan apa yang dapat memicu wabah sangat penting untuk hidup dengan penyakit ini, untuk alasan ini dalam artikel ONsalus ini kami memberi tahu Anda bagaimana diet harus meningkatkan rosacea .

Diet untuk meningkatkan rosacea: makanan yang baik

Makan sehat semakin rumit dengan begitu banyak diet baru, untuk alasan ini diet ideal adalah yang disukai kita secara individu dan didasarkan pada makanan yang merangsang kesehatan kita dan menjaga penyakit tertentu dalam sejarah medis kita terkontrol. Rosacea adalah penyakit yang tidak bertindak dengan cara yang sama pada manusia, jadi ada kemungkinan bahwa ada makanan yang mempengaruhi satu orang dan bukan yang lain, karena alasan ini tidak ada diet umum untuk meningkatkan rosacea.

Namun, telah terbukti bahwa komposisi nutrisi dari beberapa makanan dikaitkan dengan munculnya wabah rosacea, itulah sebabnya mengapa akan lebih mudah bagi setiap orang yang terkena kondisi ini untuk mengenali makanan mana yang terbaik untuk rosacea yang disukai oleh mereka. perawatan kondisi ini dan, setelah dikenal, mengembangkan rencana makanan berdasarkan pada mereka.

Makanan yang baik untuk rosacea

  • Omega 3 : ikan dan makanan yang kaya omega 3 adalah tindakan anti-inflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan kulit dari rosacea. Ikan salmon tenggiri, kacang-kacangan dan bibit gandum.
  • Daging tanpa lemak : ayam dan ikan jauh lebih sehat dan memiliki lebih sedikit lemak, itulah sebabnya mereka membantu menjaga tingkat panas tubuh yang rendah. Panas adalah faktor pemicu lain untuk wabah rosacea.
  • Serat : konsumsi serat dan minyak membantu meregenerasi kulit, menemukannya dalam biji-bijian utuh, nasi atau pasta gandum utuh dan kuinoa. Serat baik untuk rosacea karena merangsang transit usus, memungkinkan lebih banyak racun untuk dibersihkan dari darah, yang secara positif tercermin dalam kulit.
  • Berry : ceri, blackberry, dan blueberry memberikan efek vasokonstriktor dalam tubuh yang membantu mengurangi peradangan pembuluh darah di bawah kulit dan mengurangi kemerahan.
  • Sayuran : dalam setiap diet Anda tidak dapat melewatkan sayuran yang menyediakan banyak nutrisi dan vitamin. Hindari tomat, bayam, dan alpukat.
  • Makanan yang kaya vitamin A : vitamin ini sangat penting untuk kesehatan kulit dan dapat ditemukan di wortel, mangga, lada merah, pepaya, jeruk dan melon. Jumlah harian yang disarankan berkisar antara 700 dan 1400 IU.
  • Bawang putih dan bawang merah : menemani atau membumbui makanan Anda dengan bawang putih dan bawang merah akan sangat membantu menjaga usus dan darah bebas dari racun. Mengambil satu siung bawang putih pada perut kosong setiap hari adalah optimal untuk menjaga darah murni dan mencegah toksisitasnya secara langsung mempengaruhi kesehatan kulit.

Makanan tidak dianjurkan untuk rosacea

Ada makanan yang mengintervensi secara negatif dalam beberapa fungsi tubuh dan yang memiliki kemampuan untuk melepaskan wabah, itulah sebabnya mengapa perlu untuk menghindari dan mengurangi konsumsi mereka . Mari kita bertemu beberapa dari mereka:

  • Makanan pedas atau pedas : oleh karena itu disarankan untuk mengurangi konsumsi cabai, lada, rendaman, jahe, mustard, kedelai dan saus atau rempah-rempah lainnya.
  • Makanan dengan glukosa : sering mengonsumsi roti, keripik, kue kering, kue, biskuit, dan permen meningkatkan gula darah dan produksi insulin. Proses ini merangsang produksi zat dan hormon lain, seperti androgen, yang mempercepat produksi lemak di kulit dan dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
  • Minuman panas : kopi panas atau cokelat dapat meningkatkan panas tubuh dan memicu wabah rosacea.
  • Alkohol : dianjurkan untuk dikonsumsi dengan hati-hati, karena merangsang pelebaran pembuluh darah.
  • Daging : hindari daging sapi dan produk apa pun yang mungkin mengandung lemak trans.

Diet untuk meningkatkan rosacea

Mengingat bahwa faktor-faktor yang memicu wabah dapat berbeda pada setiap orang, diet untuk meningkatkan rosacea tidak akan pernah sama bagi mereka yang menderita penyakit ini. Namun, di bawah ini Anda akan menemukan menu model yang dapat dimodifikasi sesuai dengan kebutuhan masing-masing orang.

  • Berpuasa : mengunyah atau melewatkan siung bawang putih mentah dengan air. Anda juga bisa minum segelas air hangat dengan jus lemon atau secangkir teh hijau. Buat sarapan setengah jam kemudian.
  • Sarapan : pilih buah dan makan sebanyak yang Anda inginkan.
  • Di tengah pagi : Anda bisa makan roti lapis dengan sayuran dan sayuran atau sepiring oatmeal dengan susu almond atau roti bakar gandum panggang dengan kalkun.
  • Makanan : ikan bakar, ayam atau babi dengan porsi salad dingin. Segelas air hangat.
  • Snack : infus teh hijau atau chamomile.
  • Makan malam : sayuran kukus atau pasta dengan sayuran.
  • Sebelum tidur : apel untuk memurnikan darah saat Anda tidur.

Kiat untuk meningkatkan rosacea

  • Simpan jurnal wabah di mana Anda menuliskan semua faktor yang menyebabkan memburuknya gejala penyakit. Dengan cara ini Anda akan memiliki panduan makanan sendiri yang harus Anda hindari dan akan lebih mudah untuk melakukan diet untuk memperbaiki rosacea.
  • Air adalah detoxifier alami terbaik yang ada. Minumlah minimal 2 liter setiap hari.
  • Yang ideal adalah membuat antara 6 dan 5 makanan ringan sepanjang hari untuk menghindari pencernaan yang sehat dan menghindari fermentasi makanan yang sangat mempengaruhi kulit.
  • Jangan memadukan buah dengan makanan lain, bahkan tidak mencampurkan beberapa buah dengan yang lain. Ini akan membantu Anda menghindari produksi alkohol di hati karena cepatnya fermentasi makanan jenis ini di perut.
  • Hindari suhu tinggi dan gunakan tabir surya setiap hari.
  • Menempatkan chamomile atau lidah buaya pada kulit yang memerah dan terkenal menyegarkan epidermis, mengempiskannya dan meningkatkan penampilannya.
  • Penggunaan krim atau antibiotik yang diresepkan oleh dokter harus diikuti dengan surat untuk mengendalikan rosacea.

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk meresepkan perawatan medis atau membuat diagnosa apa pun. Kami mengundang Anda untuk mengunjungi dokter jika mengalami kondisi atau ketidaknyamanan apa pun.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Diet untuk meningkatkan rosacea, kami sarankan Anda memasukkan kategori Kulit, rambut, dan kuku kami.

Direkomendasikan

Kalsifikasi pada prostat: gejala dan perawatan alami
2019
Apakah sereal bebas gluten?
2019
Bagaimana bisa berteman dengan seseorang yang sedang jatuh cinta
2019