Jenis stres dan gejalanya

Saat ini kata stres digunakan setiap hari dalam kehidupan kita sehari-hari. Selain itu, tentunya Anda telah mengatakan lebih dari sekali "Saya sangat stres atau stres" pada saat ujian atau musim dengan banyak pekerjaan. Tapi apa sebenarnya stres itu? Tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis stres dengan karakteristik dan gejala yang berbeda? Cari tahu di artikel ini: Jenis stres dan gejalanya . Di mana Anda akan menemukan apa itu stres dan bagaimana masing-masing dari 3 jenis stres utama dalam psikologi.

Apa itu stres?

Istilah "stres" diperkenalkan dalam ilmu kesehatan pada tahun 1930-an oleh Hans Selye, yang mengamati adanya respons global dan umum pada orang yang berbeda terhadap situasi tekanan.

Stres adalah reaksi yang dihasilkan oleh tubuh kita untuk menghadapi situasi di mana ia merasakan ancaman atau merasa tidak mampu memenuhi tuntutan lingkungan. Oleh karena itu, stres muncul ketika orang tersebut merasa bahwa tuntutan lingkungan lebih tinggi daripada sumber daya yang dimilikinya, sehingga ia merasa kewalahan oleh situasi dan tidak mampu mengatasinya.

Penting untuk mengetahui bahwa stres adalah respons alami dan kelangsungan hidup, berkat tubuh kita yang diaktifkan dan mampu beradaptasi dengan perubahan yang terjadi di lingkungan. Namun, ketika respons ini terlalu panjang atau terlalu intens, hal itu dapat membahayakan kesehatan kita, baik fisik maupun psikologis, serta memengaruhi hubungan pribadi kita, lingkungan profesional dan / atau akademik, dll. Tergantung pada karakteristik stres, seperti durasi dan intensitas, kami menemukan berbagai jenis stres .

Gejala stres

Sama seperti setiap jenis stres memiliki karakteristiknya sendiri, gejala-gejala yang menyertai mereka masing-masing berbeda. Selanjutnya, kami menyajikan gejala umum stres, serta yang dari setiap jenis stres. Gejala stres umum adalah sebagai berikut:

  • Gejala fisik seperti sakit kepala atau nyeri dada, ketegangan otot, mual dan muntah.
  • Gejala emosional seperti kurangnya motivasi, lekas marah, cemas, sedih dan khawatir.
  • Gejala perilaku seperti penarikan sosial, penyalahgunaan alkohol, tembakau atau obat-obatan lainnya, makan berlebihan atau buruk.
  • Gejala tingkat kognitif atau pikiran seperti kesulitan dalam perhatian, konsentrasi dan memori.

Pada artikel berikut ini Anda akan menemukan Efek stres pada tubuh.

Jenis stres

Terutama, kita dapat membedakan 3 jenis stres dalam psikologi :

  • Stres akut
  • Stres episodik akut
  • Stres kronis

Namun, nama yang berbeda juga digunakan tergantung pada area yang terkait dengan stres. Misalnya, istilah stres kerja dan stres akademik digunakan.

Stres akut

Stres akut adalah jenis stres yang paling umum . Ini adalah jenis stres jangka pendek dan asalnya ditemukan dalam tuntutan sehari-hari dan mengantisipasi tuntutan dalam waktu dekat. Menjadi jenis stres jangka pendek, durasinya tidak cukup untuk menyebabkan keausan yang signifikan pada tubuh dengan kerusakan signifikan pada kesehatan manusia. Begitu situasi yang menyebabkan kita stres teratasi, jenis stres ini berkurang.

Stres Akut: Contoh

  • Contoh dari jenis stres ini adalah harus memberikan dalam jangka waktu tertentu dan memiliki sedikit waktu dan melawan waktu.
  • Contoh lain dari stres akut disebabkan oleh bergerak .

Stres Akut: Gejala

  • Ketidaknyamanan emosional dengan kehadiran lekas marah, cemas atau frustrasi.
  • Kelelahan
  • Kesulitan konsentrasi
  • Nyeri tipe otot di kepala, punggung dan rahang, dan kontraktur dapat muncul.
  • Masalah perut seperti mulas, sembelit, diare dan perut kembung.
  • Eksitasi berlebihan pada sistem saraf yang menghasilkan percepatan irama jantung, jantung berdebar, migrain, mual dll.

Stres episodik akut

Stres episodik akut terdiri dari stres akut yang dijelaskan di atas, tetapi lebih sering. Artinya, jenis stres ini berulang kali dan terus-menerus hadir dalam kehidupan orang-orang ini. Stres episodik akut ditandai dengan frekuensi tinggi.

Orang yang menderita penyakit ini seringkali tidak dapat mengatur hidup mereka dengan baik dan biasanya memiliki tuntutan atau tanggung jawab yang berlebihan, dipaksakan sendiri atau dipaksakan oleh konteksnya. Itulah sebabnya mereka yang menderita itu hidup dalam keadaan khawatir terus-menerus tanpa istirahat atau putus hubungan, yang mengakibatkan keausan fisik dan emosional yang intens.

Stres episodik akut juga muncul sebagai akibat dari kekhawatiran dan ketakutan yang konstan, ketika dunia dipersepsikan dengan pesimisme, selalu berpikir bahwa sesuatu yang negatif akan terjadi. Contoh dari jenis stres ini adalah seseorang yang bekerja berjam-jam dan di bawah tekanan konstan dan juga memiliki tanggung jawab dan beban keluarga. Penting untuk diketahui bahwa stres memerlukan perawatan dengan bantuan profesional.

Stres episodik akut: gejala

  • Ketidaknyamanan yang sering terjadi di mana lekas marah, cemas dan tegang muncul.
  • Permusuhan, agresivitas dan ketidaksabaran.
  • Penyakit jantung
  • Nyeri dada dan kepala.
  • Hipertensi

    Stres kronis

    Stres kronis adalah jenis stres yang paling berat dan paling berat, dengan konsekuensi merusak bagi kesehatan dan keterlibatan di berbagai bidang vital. Ini menghasilkan keausan jangka panjang, meninggalkan sekuel seumur hidup. Timbul, ketika mengikuti paparan stres yang berkepanjangan, seseorang tidak dapat melihat jalan keluar dari situasi mereka dan bergabung dalam keadaan putus asa. Seperti halnya stres episodik akut, stres kronis memerlukan bantuan orang profesional.

    Stres kronis: contoh

    Stres kronis adalah jenis stres yang berasal dari tuntutan dan tuntutan lingkungan yang terus-menerus, yang tampaknya tidak ada habisnya, sehingga orang tersebut merasa terjebak dan tidak mampu menanganinya, seperti konflik militer atau situasi kemiskinan ekstrem . Di sisi lain, itu juga bisa disebabkan oleh pengalaman traumatis yang terjadi di masa kanak-kanak dan menghasilkan visi dan keyakinan tentang dunia yang menyedihkan dan mengancam.

    Gejala stres kronis

    • Depresi, kecemasan, dan gangguan saraf.
    • Pikiran bunuh diri dan kekerasan.
    • Perasaan putus asa dan tidak berdaya (percaya bahwa mereka tidak memiliki kendali atas situasi mereka dan karenanya tidak dapat melakukan apa pun untuk mengubahnya).
    • Serangan jantung
    • Stroke atau stroke.
    • Melemahnya sistem kekebalan tubuh.

    Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk membahas kasus khusus Anda.

    Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Jenis stres dan gejalanya, kami sarankan Anda memasukkan kategori Psikologi Klinis kami.

    Direkomendasikan

    Keliru
    2019
    Diet untuk sindrom metabolik
    2019
    Cara menyembuhkan luka jiwa dan hati
    2019