Kecanduan jejaring sosial: sebab, konsekuensi, dan solusi

Jejaring sosial merupakan bentuk interaksi baru, pintu baru yang menghasilkan berbagai kemungkinan di bidang hubungan pribadi dan profesional. Penyebab popularitas jejaring sosial adalah karena banyak faktor, yang tidak dapat dipungkiri adalah bahwa saat ini ia merupakan salah satu pilar komunikasi.

Namun, terkadang penggunaan jejaring sosial membawa risiko yang signifikan. Ini adalah kasus ketika orang mereduksi alam semesta mereka menjadi filter konstan jejaring sosial, memindahkan tautan tatap muka ke latar belakang. Kecanduan jaringan sosial adalah bagian dari jenis patologi baru: kecanduan perilaku, itu adalah fakta nyata yang menghasilkan banyak penderitaan bagi mereka yang menderita. Sebuah realitas baru yang membutuhkan perawatan komprehensif dan pelatihan profesional baru sebagai master dan gelar pascasarjana dalam kecanduan perilaku. Untuk alasan ini, dalam, kami mengatasi penyebab, konsekuensi, dan solusi dari kecanduan media sosial .

5 penyebab kecanduan jejaring sosial

Kami memulai artikel ini tentang penyebab, konsekuensi, dan solusi dari kecanduan jejaring sosial, berbicara tentang alasan paling umum yang menyebabkan situasi ini. Penyebab utama kecanduan jaringan sosial adalah sebagai berikut:

  1. Normalisasi penggunaan jejaring sosial. Salah satu faktor yang mempengaruhi perkembangan ketergantungan pada Instagram, misalnya, adalah kealamian yang dengannya banyak orang berbagi foto, menulis komentar dan berinteraksi dengan orang lain. Pengalaman positif dan kreatif yang berhenti pada saat orang tersebut tidak lagi menikmatinya, tetapi merasa bahwa kehendaknya tunduk pada kebutuhan konstan untuk interaksi.
  2. Kesepian Internet adalah jendela hubungan sosial untuk semua orang. Namun, mereka yang hidup dalam masa kesepian lebih rentan terhadap risiko ketergantungan karena mereka mengamati dalam kendaraan komunikasi ini sebagai pengganti kesenjangan dan kekurangan emosional ini.
  3. Makanan yang enak. Beberapa galeri gambar Instagram memproyeksikan alam semesta di mana kesombongan tampak konstan berdasarkan gambar yang dibintangi yang menunjukkan senyum tanpa batas dan gaya hidup impian. Tetapi, di samping itu, keinginan untuk menunjukkan citra kesempurnaan juga menerima umpan balik dalam bentuk "suka". Suatu jenis bahasa yang menawarkan interaksi langsung dan berbeda dari hubungan tatap muka. Itu risiko untuk membingungkan jumlah pengikut dengan nilai harga diri.
  4. Kurangnya batasan Masa remaja adalah salah satu periode di mana kaum muda paling rentan terhadap kurangnya pemahaman akan kemungkinan risiko jejaring sosial. Kurangnya pelatihan tentang penggunaan positif jejaring sosial dapat meningkatkan kebingungan. Ini adalah salah satu alasan mengapa orang tua juga memiliki tanggung jawab pelatihan untuk mengetahui potensi jejaring sosial dan teknologi untuk memanfaatkannya, karena, di samping itu, contoh orang tua sendiri. Ini juga memengaruhi anak-anak.
  5. Kesulitan pribadi Faktor yang berbeda, misalnya, hambatan dalam bidang keterampilan sosial dapat membuat seseorang merasa lebih nyaman saat berinteraksi melalui internet. Risiko dari hal ini adalah bahwa pasien mengalami stres dan kecemasan ketika dia harus menghadapi situasi tatap muka yang keluar dari zona nyamannya.

Konsekuensi dari kecanduan media sosial

  • Kesulitan untuk tetap fokus . Meskipun seseorang secara fisik hadir di satu tempat, pikirannya mungkin berada di tempat yang sama sekali berbeda. Siapa yang menderita kecanduan jaringan sosial secara kompulsif berkonsultasi setiap detail, meninggalkan latar belakang realitas langsung dari hari ke hari.
  • Mengubah kebiasaan tidur dan istirahat. Kecenderungan untuk hidup melekat pada layar mengubah ritme kehidupan dalam faktor-faktor yang sama pentingnya dengan ini. Misalnya, kebiasaan berkonsultasi dengan telepon di malam hari menunda waktu tidur atau mengganggu istirahat malam hari.
  • Distorsi realitas. Orang tersebut berperilaku seolah-olah ponsel adalah perpanjangan dari keberadaan mereka sama pentingnya dengan bagian dari tubuh mereka sendiri. Misalnya, ada keintiman yang hilang. Orang itu menyimpulkan bahwa suatu momen lebih bahagia jika ia membagikannya kepada orang lain.
  • Kurangnya perawatan privasi . Sebagai akibat dari hilangnya ruang privasi ini, mereka yang menderita kecanduan internet kehilangan kendali atas informasi yang mereka bagikan tentang diri mereka sendiri, yaitu, mereka tidak menyadari jumlah data tentang kehidupan mereka sendiri yang mereka berikan kepada orang lain. . Orang yang, dalam banyak kasus, bahkan tidak tahu secara langsung.
  • Vakum interior Jejaring sosial ditandai oleh interaksi konstan tetapi, juga, oleh sifat fana dari bentuk ekspresi ini. Sebuah foto yang dibagikan di Facebook beberapa minggu yang lalu sudah habis masa berlakunya. Karena alasan ini, aktivitas berlebihan ini yang tetap berada di bidang kedangkalan, meninggalkan rasa kekosongan yang sangat besar di hadapan tuntutan emosional yang tinggi akan pengakuan asing.

Solusi untuk mengatasi kecanduan media sosial

Langkah pertama adalah menyadari masalahnya. Jujurlah dengan diri Anda sendiri untuk mengamati batasan ini dengan memahami bagaimana kecanduan ini memengaruhi pasien tidak hanya dalam kehidupan pribadinya tetapi juga dalam bidang akademik atau profesional.

Selain itu, akan lebih mudah untuk meminta bantuan psikologis dari seorang ahli khusus dalam subjek untuk melakukan terapi. Ahli akan membuat diagnosis dari situasi awal untuk, sejak saat itu, menentukan perawatan individual yang meningkatkan ketahanan orang yang terkena terhadap rangsangan yang menghasilkan semacam ketidaknyamanan.

Apa itu kecanduan perilaku?

Kecanduan internet sangat umum di kalangan orang muda dan orang dewasa yang terbiasa menggunakan media online, tetapi mereka melakukannya dengan cara yang obsesif. Namun, itu bukan satu-satunya kecanduan tanpa zat yang ada, baru-baru ini, mereka telah mulai mempelajari berbagai sikap yang terkait dengan kecanduan tetapi tidak melibatkan konsumsi racun eksternal, perilaku ini dikenal sebagai kecanduan perilaku.

Saat ini, mereka dianggap sebagai salah satu gangguan mental paling melimpah di masyarakat Barat, kita dapat membagi kecanduan ini sesuai dengan stimulus yang dihasilkan oleh ketergantungan:

  • Kecanduan judi atau judi
  • Kecanduan kerja
  • Kecanduan seks
  • Belanja kompulsif
  • Kecanduan makanan
  • Kecanduan jaringan sosial dan Internet

Untuk mengatasi perilaku ini, perlu untuk dapat mempelajari asal-usul mereka, pemeliharaan dan berbagai cara untuk mengobatinya. Dari tujuan ini, pelatihan khusus untuk para profesional psikologi, kursus dan kursus pascasarjana dalam kecanduan perilaku lahir, yang tujuannya adalah untuk sedikit lebih menjelaskan fenomena penampilan baru-baru ini.

Bagaimana mencegah kecanduan media sosial

Di luar perawatan khusus yang dapat dianggap sebagai solusi, disarankan untuk mengambil tindakan pencegahan. Bagaimana cara mencapainya?

  1. Selalu memprioritaskan hubungan Anda dan percakapan tatap muka. Ini adalah premis referensi untuk tidak menjadikan media seperti jejaring sosial sebagai tujuan itu sendiri.
  2. Nikmati perluasan privasi dari kebebasan. Artinya, ketika Anda menikmati rencana, lupakan memotret momen itu untuk mengunggahnya ke jaringan Anda. Lebih baik Anda memperhatikan detail hari itu untuk menyimpannya dan merasakannya dalam ingatan retina Anda. Apakah itu berarti Anda tidak pernah dapat mengambil gambar? Ini berarti bahwa Anda harus menemukan keseimbangan hidup dengan mengambil gambar ketika itu benar-benar masuk akal.
  3. Matikan ponsel Anda tiga jam setiap hari atau tinggalkan di ruangan yang berbeda saat Anda di rumah. Dianjurkan agar Anda melatih ide-ide praktis dan konkret untuk menikmati jejaring sosial dengan ukuran. Untuk melakukan ini, Anda juga dapat menetapkan jadwal penggunaan dan menentukan waktu saat terakhir Anda melihatnya.
  4. Ingat seperti apa kehidupan Anda sebelum kedatangan jejaring sosial. Pada dasarnya, itu persis sama seperti sekarang. Jika Anda perlu mengingat saat itu, nikmati film-film lama yang menunjukkan gaya hidup sebelum teknologi.
  5. Pelatihan pendidikan. Dianjurkan agar kuliah tentang hal ini dijadwalkan untuk guru, orang tua dan siswa di pusat-pusat akademik. Pembicaraan yang berhubungan dengan kecanduan media sosial: sebab, konsekuensi, dan solusi.

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk membahas kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Kecanduan jejaring sosial: sebab, konsekuensi, dan solusi, kami sarankan Anda memasukkan kategori Kecanduan kami.

Direkomendasikan

Perang Dunia II dan psikologi sosial
2019
Cara melembabkan wajah
2019
Bagaimana mengasumsikan seseorang tidak mencintaimu
2019