Kekhawatiran berlebihan untuk anak-anak: apa yang harus dilakukan?

Para ahli perkembangan anak telah lama percaya bahwa ketika seorang ibu merawat anak-anaknya, mereka dapat menghadapi tantangan dengan lebih mudah karena mereka tahu bahwa ibu mereka akan selalu ada di sana mengkhawatirkan mereka. Dalam pengertian itu, anak dilepaskan karena dia tahu bahwa orang tuanya akan mencegahnya melakukan sesuatu yang terlalu berisiko atau itu bukan yang terbaik untuknya.

Ini adalah salah satu aspek positif dari kepedulian terhadap anak-anak karena memungkinkan mereka untuk mengabaikan kekhawatiran mereka, meninggalkan zona nyaman mereka, mendapatkan pengetahuan baru, menikmati petualangan dan menikmati masa kecil mereka. Dalam artikel ini, kita akan berbicara tentang kekhawatiran berlebihan tentang anak-anak dan apa yang harus dilakukan dengannya.

Kapan kekhawatiran terhadap anak-anak menjadi patologis?

Kami menawarkan Anda beberapa kekhawatiran kebiasaan dan titik di mana mereka dapat menjadi perhatian yang berlebihan dan bahkan patologis.

1. Orang tua sering memperhatikan kesehatan dan nutrisi anak-anak mereka secara wajar.

Ini adalah tugas orang tua selama tidak terlalu berlebihan sehingga mereka terlalu khawatir, menghasilkan kecemasan yang tidak semestinya, dan pada gilirannya, bukannya membebaskan anak mereka untuk menikmati makanan yang baik dan makanan ringan mereka dari waktu ke waktu, fokuskan perhatian Anda secara berlebihan pada asupan makanan. Hal ini dapat menyebabkan masalah makan pada anak-anak sensitif tertentu yang menafsirkan perencanaan berlebihan oleh orang tua mereka sebagai hal yang mengkhawatirkan.

Ada beberapa orang tua yang terlalu peduli tentang makanan dan membuat anak-anak cemas karena terlalu gemuk atau kurus, terlalu sehat, tidak sehat atau mulai menambah berat badan dan menurunkan berat badan secara siklikal atau menggunakan makanan sebagai bentuk penghindaran emosional. Kekhawatiran kesehatan yang berlebihan adalah faktor yang harus dirawat untuk mencegahnya mempengaruhi anak-anak secara negatif.

2. Pendidikan anak-anak mereka

Adalah penting bahwa orang tua khawatir tentang menemukan lingkungan belajar yang baik untuk anak-anak mereka di dalam dan di luar sekolah.

Anak-anak ketika mereka dewasa mulai merasakan kompetisi dan menghadapi nilai, ujian dan mungkin perlu diingatkan oleh orang tua bahwa belajar itu menyenangkan, membangkitkan minat dan sesuatu yang dilakukan seseorang untuk dirinya sendiri menikmati kehidupan.

Tetapi beberapa orang tua terlalu khawatir tentang masalah ini ketika mereka merasa perlu untuk meninjau pekerjaan rumah anak mereka setiap malam bahkan mengetahui bahwa mereka adalah siswa yang baik, hadiah atau hukuman untuk nilai tertentu, membandingkan anak mereka dengan anak-anak lain dan, pada kenyataannya, Mereka dapat menciptakan masalah di mana sebenarnya tidak ada.

Teknik melawan kekhawatiran berlebihan

Berikut adalah teknik yang paling efektif untuk mengetahui apa yang harus dilakukan ketika dihadapkan pada keprihatinan yang berlebihan untuk anak-anak:

Tempatkan hal-hal dalam perspektif

Sebagian besar kekhawatiran biasanya berakar pada rasa takut. Khawatir adalah cara membuang-buang energi dan kita harus ingat bahwa hal-hal yang paling mengkhawatirkan kita tidak harus terjadi. Jadi, alih-alih berfokus pada "dan ya ..." kita harus mempertimbangkan bahwa banyak masalah bersifat sementara dan akan terjadi.

Pikirkan hal terburuk yang bisa terjadi sesaat

Tanyakan pada diri Anda seberapa nyata skenario terburuk yang mungkin terjadi. Dengan cara ini Anda dapat menyadari bahwa Anda berpikir dengan cara yang sangat berlebihan.

Act

Kita cenderung lebih khawatir ketika kita merasa bahwa hal-hal di luar kendali kita, tetapi ada hal-hal tertentu yang kita dapat merancang rencana atau strategi dan dengan demikian mengurangi kekhawatiran kita tentang hal itu karena kita meningkatkan rasa kontrol kita. Jadi, jika Anda mengidentifikasi apa masalahnya sebenarnya, mengapa Anda khawatir dan mencari beberapa cara untuk mengubahnya, dengan cara ini kekhawatiran Anda akan berkurang.

Luangkan waktu Anda

Jika masalah membutuhkan perhatian langsung Anda, Anda harus mengatasinya, tetapi kadang-kadang mengabaikan kekhawatiran dan menunggu sedikit untuk memikirkannya adalah solusi terbaik. Jika itu adalah masalah nyata, mereka tidak akan hilang, tetapi jika kita fokus pada hal-hal kecil yang menjadi perhatian kita, maka kita tidak akan bisa berurusan dengan yang kita pegang.

Bernapas, meditasi, dan rileks

Ketika Anda stres, Anda cenderung menemukan solusi yang valid. Selain itu, Anda tidak bisa berhenti khawatir jika Anda secara fisik dan mental dalam keadaan stres. Dengan mengambil 5 menit untuk bernapas dalam-dalam, bermeditasi atau berlatih teknik relaksasi otot, Anda dapat bersantai dan mendapatkan kejelasan yang kita butuhkan untuk bergerak maju.

Tinggalkan kontrol

Terkadang tidak ada solusi yang jelas untuk situasi tertentu atau Anda hanya perlu membiarkan anak Anda menyelesaikannya untuk dirinya sendiri. Anda tidak akan selalu bisa menyelamatkan anak Anda, Anda harus berfungsi lebih sebagai panduan.

Bukan proyek

Ketika kami khawatir tentang sesuatu, penting untuk mundur dan memutuskan apakah Anda memproyeksikan perasaan Anda tentang anak Anda atau apakah itu benar-benar sesuatu yang perlu dikhawatirkan.

Bagaimana kekhawatiran berlebihan memengaruhi hubungan antara orang tua dan anak-anak?

Dalam sebuah studi ilmiah berfokus pada pengaruh kekhawatiran dalam konteks hubungan filio-parental di mana anak yang lebih tua antara 22 dan 49 tahun (110 anak perempuan dan 103 putra) dan ayah dan ibu mereka berusia antara 40 dan 84 tahun

  • Ditemukan bahwa kekhawatiran tampaknya mencerminkan investasi orang dalam hubungan. Orang tua dan anak-anak dewasa merasa lebih positif tentang hubungan mereka ketika pihak lain merawat mereka dan menyampaikan kekhawatiran mereka. Namun, pada titik tertentu, semakin mereka peduli satu sama lain, mereka berdua membahas tentang keprihatinan itu, semakin negatif pihak lain melihat hubungan.
  • Di satu sisi, itu adalah dukungan sosial dan emosional untuk khawatir dan berbagi keprihatinan, tetapi kita harus melakukannya dengan cara yang tidak membuat orang lain merasa tidak mampu menangani urusan mereka sendiri, karena mereka mungkin merasa bahwa kita merongrong otonomi mereka dan menjaga otonomi penting dalam ikatan antara orang tua dan anak-anak.
  • Dalam penelitian ini, 70% anak-anak dewasa menyatakan bahwa kesehatan orang tua mereka adalah perhatian utama mereka (meskipun orang tua mereka tidak memiliki usia lanjut atau masalah kesehatan), sementara orang tua menyatakan berbagai keprihatinan terkait dengan anak-anak mereka. (kesehatan, situasi keuangan, pekerjaan, keluarga ...).
  • Para penulis penelitian ini menunjukkan bahwa orang tua peduli tentang anak - anak mereka yang dewasa sebagai kelanjutan dari pola-pola yang berkembang di awal hubungan mereka, karena ketika anak-anak masih muda, orang tua bertanggung jawab untuk sebagian besar hidup mereka, mungkin mengkhawatirkan untuk berbagai hal yang tidak mungkin tiba-tiba pergi begitu anak-anak mereka menjadi dewasa.
  • Selain itu, penelitian ini menemukan bahwa anak perempuan lebih memperhatikan ibu mereka daripada ayah mereka, sementara anak laki-laki tidak menunjukkan perbedaan antara ibu dan ayah.

Jadi penelitian ini menegaskan bahwa kekhawatiran tetap menjadi bagian yang sangat penting dari hubungan keluarga begitu anak-anak tumbuh dan bergerak. Kita dapat mengatakan bahwa sampai taraf tertentu adalah normal untuk mengkhawatirkan anak-anak, bahkan jika mereka sudah dewasa atau khawatir tentang orang tua, bahkan sebelum mereka lebih tua dan memiliki masalah kesehatan.

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk membahas kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan kekhawatiran berlebihan untuk anak-anak: apa yang harus dilakukan?, kami sarankan Anda memasukkan kategori Pendidikan dan teknik belajar kami.

Direkomendasikan

Untuk apa kavitasi?
2019
Bagaimana melupakan cinta platonis
2019
Makanan untuk menurunkan asam urat
2019