Makan lemon membuat kita lebih sehat, temukan alasannya

Lemon adalah salah satu buah paling populer yang digunakan dalam jumlah produk yang kita konsumsi sehari-hari karena rasanya yang istimewa. Telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati kondisi yang berbeda berkat kandungan vitamin yang tinggi, terutama vitamin C dan mineral. Inilah sebabnya mengapa jeruk ini tidak hanya memiliki pengakuan di dapur, tetapi khasiatnya menjadikannya cara untuk menjaga tubuh kita dan menikmati kesehatan yang baik.

Jika Anda ingin mengetahui semua efek dari buah ini dan tahu mengapa makan lemon membuat kita lebih sehat, baca artikel ONsalus itu.

Tingkatkan pertahanan kita: ucapkan selamat tinggal pada flu

Apakah Anda termasuk orang yang sering menderita pilek? Batuk, booger, kelelahan ... Kami punya kabar baik untuk Anda. Beberapa orang yang memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah mengalami kesulitan yang lebih besar ketika pertahanan mereka melawan mikroorganisme yang berbeda. Akibatnya, mereka lebih mungkin menderita pilek dan kondisi lain sepanjang tahun. Orang-orang ini dapat menemukan dalam lemon sebagai sekutu yang sempurna, karena buah ini sangat kaya akan vitamin C, di samping vitamin lain dari kelompok A, B dan E, dan mineral seperti magnesium, kalium, kalsium dan fosfor. Semua rangkaian nutrisi ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan, dengan cara ini, meningkatkan sistem pertahanan tubuh kita.

Bersihkan tubuh kita: merasa enak di dalam

Alasan lain mengapa makan lemon membuat kita lebih sehat adalah kekuatan antioksidannya . Ini berarti bahwa ia memiliki kemampuan untuk membantu melawan radikal bebas dari tubuh kita, molekul yang proliferasi yang tidak terkontrol dapat membahayakan kesehatan kita, menghasilkan apa yang dikenal sebagai stres oksidatif. Ini menghasilkan konsekuensi negatif jangka panjang dalam tubuh, seperti penuaan dini, arteriosklerosis atau kanker.

Sifat diuretik lemon menstimulasi pembuangan racun melalui urin, sementara vitamin C melawan radikal bebas.

Jaga kesehatan usus Anda

Efek positif lemon juga memengaruhi sistem pencernaan. Buah asam ini meningkatkan aktivitas usus membantu berfungsi dengan baik dan mendetoksifikasi daerah tersebut. Selain itu, juga merangsang asam lambung dan meningkatkan metabolisme lemak, penting bagi mereka yang memiliki masalah hati atau kandung empedu.

Di sisi lain, mengonsumsi lemon membuat kita lebih sehat karena mengandung serat. Zat ini berkontribusi untuk transit cairan usus dan pencernaan kita lebih baik, sehingga menghindari masalah sesering sembelit.

Tingkatkan kesehatan kardiovaskular Anda

Tahukah Anda bahwa penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia? Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, lebih banyak orang meninggal setiap tahun dari jenis penyakit ini daripada dari penyebab lain. Mengkonsumsi lemon membuat kita lebih sehat dalam hal ini karena bekerja dengan menghilangkan lemak darah dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga lemon juga mendukung fungsi jantung yang baik. Terkejut? Yah ini tidak semua, karena lemon juga merawat vena dan kapiler dan mengurangi risiko menderita masalah kardiovaskular seperti hipertensi, kolesterol jahat, selain mencegah varises dan memar.

Untuk mencapai efek positif ini kita harus minum jus lemon alami setiap pagi. Ini sesederhana memeras jus lemon bersama dengan setengah gelas air hangat.

Jaga penampilan kulit Anda

Dengan berlalunya waktu penampilan keriput, bintik-bintik dan tanda-tanda lain pada kulit tidak bisa dihindari. Dalam ONsalus kami telah menjelaskan kepada Anda sebelumnya cara membersihkan kulit dengan jus dan cara menghilangkan bintik-bintik pada kulit dengan lemon, tetapi pencegahan lebih baik daripada mengobati. Mengingat tingginya kandungan vitamin C, makan lemon sehat untuk menjaga kulit kita, karena bersama dengan efek antioksidannya mencegah penuaan dini . Kandungan vitamin E-nya juga membantu kulit tetap terhidrasi dan merangsang perbaikan sel.

Anda dapat memilih untuk mengonsumsi lemon seperti biasa untuk mengoleskannya pada kulit.

Membantu menurunkan beberapa kilo

Jika Anda berpikir untuk menghilangkan beberapa kilo ekstra, lemon bisa sangat membantu. Diet lemon yang terkenal membantu Anda menurunkan 2 hingga 4 kilogram hanya dalam 5 hari dengan menghilangkan racun yang terakumulasi dalam tubuh. Namun, diet ini sebaiknya tidak dilakukan lebih dari dua kali setahun. Makan lemon membuat kita lebih sehat karena membantu meningkatkan pencernaan, adalah diuretik alami yang baik, memiliki efek kenyang dan merupakan salah satu makanan rendah kalori.

Merasa berenergi

Pola makan kita sangat penting untuk merasa vital dan berenergi . Faktanya, tubuh kita menerima energi dari atom dan molekul yang ada dalam makanan. Proses ini terjadi ketika ion makanan bermuatan positif dimasukkan ke dalam saluran pencernaan dengan bersentuhan dengan enzim yang diisi dengan ion negatif, sehingga menghasilkan energi dalam tubuh kita.

Selain itu, aroma lemon juga memiliki efek memberi energi dan membantu meningkatkan mood . Untuk alasan ini, jangan ragu untuk menyiapkan setengah gelas dengan air hangat dan jus lemon segar.

Mencegah batu ginjal

Batu ginjal atau batu ginjal adalah umum pada orang yang minum sedikit cairan dalam rutinitas sehari-hari mereka. Ini memfasilitasi bahwa sisa-sisa menumpuk di ginjal dan akhirnya membentuk batu. Masalah ini menimbulkan rasa sakit yang hebat di salah satu sisi, selain bisa menunjukkan gejala lain seperti darah di urin atau warnanya lebih gelap. Pernahkah Anda menderita batu ginjal? Maka kita tidak perlu terus menjelaskan ketidaknyamanan yang ditimbulkannya. Namun, penting untuk menekankan fakta bahwa pembedahan tidak sering diperlukan untuk mengobati masalah ini.

Makan lemon membuat kita lebih sehat dalam hal ini karena menjadi buah jeruk sangat kaya akan asam sitrat, yang membantu kita mencegah munculnya batu ginjal. Asam sitrat mencegah pembentukan batu kalsium oksalat dan fosfor yang terjadi ketika mereka berikatan dengan kalsium yang mengandung urin dan konsentrasinya berkurang dengan mengurangi saturasi urin. Dengan cara ini, mengkonsumsi lemon biasanya memberi kita jumlah asam sitrat yang diperlukan untuk memecah kalsium yang semakin menumpuk dan berakhir dengan membentuk batu.

Cara mengkonsumsi lemon

Sudahkah kami meyakinkan Anda bahwa makan lemon membuat kami lebih sehat? Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada lebih banyak cara untuk mengonsumsi lemon selain memeras jusnya. Yang benar adalah bahwa kami dapat memanfaatkan kulit, bubur dan jus Anda.

Jus dapat diperas untuk membuat minuman dan menambahkannya di atas makanan seperti salad atau ikan. Anda juga dapat memilih untuk memotong sepotong lemon dan memasukkannya langsung ke dalam minuman untuk membuatnya lebih enak dan menyegarkan. Sedangkan untuk kulit, cara yang baik untuk menggunakannya adalah dengan memarut sedikit permukaan lemon untuk membuat resep, seperti kue.

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk meresepkan perawatan medis atau membuat diagnosa apa pun. Kami mengundang Anda untuk mengunjungi dokter jika mengalami kondisi atau ketidaknyamanan apa pun.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Makan Lemon membuat kami lebih sehat, temukan alasannya, kami sarankan Anda memasukkan kategori Makanan kami.

Direkomendasikan

Bisakah serangan jantung dicegah?
2019
Varises kerongkongan: penyebab, gejala dan pengobatan
2019
Klinik MiLuz
2019