Makanan yang paling diuretik

Diuretik digunakan terutama untuk membantu tubuh meningkatkan fungsi ginjal untuk mengeluarkan air melalui urin, yang menyebabkan banyak orang mengkonsumsinya untuk menurunkan berat badan. Ini bermanfaat bagi orang yang memiliki gangguan ginjal, tekanan darah tinggi, penyakit hati atau gagal jantung.

Biasanya terjadi bahwa beberapa bagian tubuh lebih bengkak daripada yang lain, yang dapat berarti bahwa itu adalah retensi cairan, juga dikenal sebagai sakit gembur-gembur, dan ini terjadi ketika ada gangguan seperti yang disebutkan di atas, atau ketika tubuh tidak mampu menghilangkan semua cairan yang dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Yang terakhir lebih mungkin terjadi pada orang yang mempertahankan diet yang kaya garam atau gula atau yang menderita perubahan hormon.

Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika kemungkinan retensi cairan diamati di bagian tubuh mana pun. Namun, dalam ONsalus kami ingin Anda mengetahui beberapa makanan yang paling diuretik untuk membantu tubuh menghilangkan kelebihan cairan dan membuat fungsi tubuh dengan benar.

Semangka, diuretik yang sangat baik

Semangka mengandung likopen, seperti halnya tomat, jeruk bali merah muda dan jambu biji. Zat kimia ini, yang secara alami berasal dari makanan yang berbeda, adalah antioksidan yang baik, yang membantu mencegah berbagai gangguan pada tubuh seperti penyakit jantung, kanker, dan mencegah penuaan kulit ketika terjadi secara prematur.

Di sisi lain, semangka kaya akan mineral, asam amino dan vitamin yang bertanggung jawab untuk meningkatkan sirkulasi dan pencernaan, serta membantu tubuh membuang racun yang dapat berbahaya bagi kesehatan. Selain itu, buah ini mengandung banyak air, sehingga dianggap sebagai salah satu makanan yang paling diuretik.

Tomat, kaya dan bermanfaat

Tomat adalah makanan lain yang paling diuretik, karena sebagian besar terdiri dari air, dengan persentase kalium yang tinggi dan kadar garam yang rendah. Selain itu, ia memberikan manfaat besar bagi tubuh untuk kontribusi vitamin C dan antioksidannya karena likopen yang dikandungnya.

Sangat disarankan untuk mengonsumsi tomat secara teratur untuk membantu tubuh menghilangkan cairan berlebih yang mungkin ada dalam tubuh, serta memerangi hipertensi dan gangguan ginjal, seperti nefrolitiasis dan retensi cairan.

Anggur, diuretik, dan lezat

Buah anggur memiliki keseimbangan sempurna kalium dan sedikit natrium, selain menjadi buah dengan persentase air yang tinggi, sehingga dapat dianggap sebagai salah satu makanan paling diuretik yang ada. Karena itu, mengkonsumsi anggur biasanya dapat membantu tubuh dalam menghilangkan kelebihan air dan mendetoksifikasi .

Di sisi lain, anggur sangat ideal untuk menghilangkan kelelahan, mencegah kanker, gangguan ginjal dan kardiovaskular. Makanan ini juga kaya akan gula, jadi penting bagi penderita diabetes, intoleransi fruktosa, atau resistensi insulin untuk menghindari atau mengonsumsi secukupnya.

Nanas, penuh nutrisi

Nanas adalah salah satu makanan paling diuretik yang ada karena memiliki keseimbangan potasium dan natrium yang ideal, memiliki nutrisi penting, seperti vitamin C, dan mengandung sekitar 85% air.

Karena sejumlah besar nutrisi yang dimilikinya, nanas sangat ideal untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, ia memiliki enzim proteolitik pencernaan yang sangat meningkatkan pencernaan dan sirkulasi darah dalam tubuh.

Mentimun, pilihan lain yang bagus sebagai diuretik

Mentimun juga terdiri dari sebagian besar air, itulah sebabnya itu adalah salah satu makanan yang paling diuretik yang dapat dikonsumsi secara teratur untuk mengurangi retensi cairan dalam tubuh. Ini terjadi karena mentimun memberi tubuh sulfur dan silikon, dua elemen yang sangat bermanfaat bagi ginjal untuk menghilangkan asam urat.

Selain itu, mentimun mengandung asam askorbat dan caffeic, yang membantu efek diuretik dari makanan dan, di sisi lain, juga menyediakan kalium, memberikan manfaat lain bagi tubuh seperti mencegah kram tungkai.

Jika Anda cenderung untuk menumpuk cairan, kami mengundang Anda untuk berkonsultasi dengan artikel di mana kami memberi Anda beberapa tips untuk mencegah retensi cairan.

Makanan diuretik lainnya

Ada makanan lain yang memiliki efek diuretik dan yang dapat Anda integrasikan ke dalam diet harian Anda, sebagai pendamping atau membuat jus, terutama:

  • Lemon
  • Peterseli
  • Asparagus
  • Selada
  • Seledri

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk meresepkan perawatan medis atau membuat diagnosis apa pun. Kami mengundang Anda untuk mengunjungi dokter jika mengalami kondisi atau ketidaknyamanan apa pun.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan makanan yang paling diuretik, kami sarankan Anda memasukkan kategori Makanan kami.

Direkomendasikan

Apakah tekanan darah tinggi menyebabkan sakit kepala?
2019
Obat untuk kegelisahan dan saraf
2019
Cara mendirikan pusat pijat dan menarik klien
2019