Manfaat dan khasiat kiwi puasa

Kiwi, selain menjadi buah yang sangat lezat, adalah pilihan yang sangat sehat yang direkomendasikan untuk dimasukkan dalam diet orang-orang biasa yang berusaha menjaga tubuh mereka berfungsi dengan baik, karena ia menawarkan banyak manfaat kesehatan, terutama jika ditelan oleh pagi puasa

Makanan ini berasal dari sebuah lembah di Cina dan kemudian dibawa ke Selandia Baru, di mana sejumlah besar buah ini saat ini diproduksi. Nama itu diberikan karena kesamaan dengan burung homonim, yang sangat umum di Oceania. Alasan utamanya adalah karena kecil dan cokelat dengan rambut di bagian luar. Kiwi memiliki rasa yang unik, karena banyak ahli mengatakan itu adalah kombinasi sempurna antara nanas, pisang, dan stroberi.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang buah ini, dalam artikel ONsalus berikut kami merinci manfaat dan sifat kiwi puasa.

Kaya akan vitamin C dan sifat antioksidan

Sementara sifat kiwi sangat banyak, vitamin C dan kekuatan antioksidannya adalah dua yang utama. Ini karena ia menyediakan 98 mg vitamin C per 100 gram makanan, sehingga ia menawarkan lebih dari buah-buahan lain seperti jeruk dan lemon. Dengan kata lain, sepotong kiwi menyediakan sekitar 80% dari vitamin C yang disarankan per hari. Jika kiwi dikonsumsi di pagi hari dengan perut kosong, vitamin ini lebih baik diserap dan menawarkan manfaat besar seperti memperkuat sistem kekebalan tubuh, menurunkan hipertensi dan melindungi terhadap pilek dan alergi.

Pada saat yang sama, kiwi memiliki kekuatan antioksidan yang besar karena banyak nutrisi, terutama vitamin C dan E. Buah ini memiliki kapasitas besar untuk menetralkan radikal bebas, sehingga menyeimbangkan berbagai kerusakan tubuh, misalnya, yang berkaitan dengan penuaan Dengan kata lain, makan kiwi secara teratur membantu menjaga keremajaan sel-sel tubuh dan menjaga kesehatan seluruh tubuh.

Kiwi Puasa, melawan saraf dan stres

Manfaat lain dari kiwi puasa adalah bahwa ia ideal untuk menghadapi zaman modern, karena ia menawarkan sejumlah besar nutrisi, seperti magnesium, yang memberikan sifat melawan stres dan saraf, menjadikannya buah yang sangat baik jika Dia terus-menerus menderita kondisi mental ini. Dua faktor yang semakin umum di banyak orang karena gaya hidup yang saat ini memimpin.

Karena alasan inilah disarankan untuk mengkonsumsi kiwi puasa agar tetap tenang dan lebih seimbang; Namun, disarankan juga untuk minum buah ini sebelum acara penting seperti wawancara kerja atau pertemuan dengan bos.

Kiwi Puasa untuk sembelit

Di antara manfaat besar yang ditawarkan kiwi, itu menonjol bantuannya dalam mengurangi sembelit. Ini karena, di antara sifat-sifat utamanya, ia memiliki sejumlah besar serat larut, yang mendukung transit usus dan pencernaan.

Manfaat ini jauh lebih efektif jika Anda mengkonsumsi kiwi di pagi hari. Selain itu, dapat disertai dengan buah-buahan lain atau dengan makanan seperti sereal, yogurt atau kefir. Dengan cara ini, Anda juga dapat membantu mengeluarkan tinja dan merasa lebih baik.

Dalam artikel ONsalus berikut ini kami menunjukkan pengobatan rumahan yang lebih efektif untuk sembelit.

Puasa Kiwi untuk menurunkan berat badan

Kiwi terdiri dari sejumlah besar air dan tingkat kalori 63 kkal per 100 gram. Untuk alasan ini, buah ini memiliki efek diuretik, menyebabkan retensi cairan dihilangkan dan, pada saat yang sama, beberapa kilo diturunkan.

Mengonsumsi kiwi dengan perut kosong memiliki efek mengenyangkan yang hebat, sehingga ideal untuk orang yang ingin menurunkan berat badan atau kehilangan cairan tubuh, seperti wanita hamil. Selain efek diuretiknya, makanan ini sangat berguna bagi mereka yang menderita gagal jantung atau jantung.

Makan kiwi meningkatkan bagian tulang tubuh

Manfaat lain dari kiwi puasa adalah dapat sangat membantu perawatan tulang dan seluruh bagian tulang tubuh, sehingga gigi juga mendapat manfaat. Ini karena ia menawarkan sejumlah besar mineral seperti magnesium, tembaga, dan kalium.

Berkat jumlah nutrisi ini, mengkonsumsi kiwi per hari dapat memenuhi 10% dari kebutuhan dasar mineral paling penting dalam tubuh. Alasan mengapa buah seperti itu membantu meningkatkan perkembangan tulang dan berfungsinya berbagai organ, saraf, dan otot.

Kewaspadaan dan manfaat lain dari kiwi

Sementara kiwi adalah buah yang sangat sehat, terutama jika dicerna dengan perut kosong, ada orang-orang tertentu yang harus menghindari konsumsinya, karena bisa jadi kontraproduktif. Misalnya, mereka yang alergi terhadap enzim yang dikenal sebagai proteolytic actidine tidak bisa memakan buah ini, tetapi mereka juga tidak bisa makan nanas atau pepaya.

Pasien dengan batu ginjal atau mereka yang cenderung menderita sama tidak disarankan untuk memasukkan kiwi dalam makanan mereka, karena kaya akan kalsium oksalat. Untuk alasan yang sama, anak-anak kecil harus memiliki asupan kiwi yang sangat rendah, penting bagi Anda untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anak Anda.

Demikian juga, mereka yang menderita kekurangan ginjal seharusnya tidak menelan kiwi, oleh karena itu perlu untuk berkonsultasi dengan dokter yang hadir untuk mengesahkan asupan buah ini. Dalam hal tidak mengalami ketidaknyamanan, disarankan untuk menambahkan kiwi ke dalam makanan sehari-hari karena ia menawarkan manfaat besar lainnya, seperti:

  • Melawan anemia.
  • Ini membantu menyaring sinar matahari.
  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
  • Ini menurunkan tekanan darah.
  • Ini meningkatkan sirkulasi darah.

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk meresepkan perawatan medis atau membuat diagnosis apa pun. Kami mengundang Anda untuk mengunjungi dokter jika mengalami kondisi atau ketidaknyamanan apa pun.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Manfaat dan sifat kiwi puasa, kami sarankan Anda memasukkan kategori Makanan kami.

Kiat
  • Hipertensi: Kiwi menyediakan beberapa elektrolit untuk tubuh seperti potasium, yang digunakan untuk mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

Direkomendasikan

Kalsifikasi pada prostat: gejala dan perawatan alami
2019
Apakah sereal bebas gluten?
2019
Bagaimana bisa berteman dengan seseorang yang sedang jatuh cinta
2019