Model Prochaska dan Diclemente

Prochaska & DiClemente (1982), berdasarkan pengalaman mereka dalam psikoterapi, mengamati bahwa orang-orang mengalami perubahan yang serupa terlepas dari jenis psikoterapi yang diterapkan. Model ini mencoba menggambarkan perubahan yang dialami seseorang dalam proses mengubah perilaku yang bermasalah menjadi tidak, dengan mempertimbangkan motivasi sebagai faktor penting dalam perubahan perilaku dan menghubungkan subjek dengan peran aktif dan menganggapnya sebagai subjek. perilaku yang mengubah diri.

Model Prochaska dan Diclemente

Model ini disertai oleh unsur-unsur lain, selain motivasi, yang menurut pendapat penulis mereka mempengaruhi perubahan perilaku, unsur-unsur ini adalah: tahapan perubahan, proses perubahan, keseimbangan pengambilan keputusan dan self-efficacy. Tahap-tahap perubahan diusulkan oleh Prochaska & DiClemente (1982), yang mengamati bahwa orang-orang yang mencapai perubahan yang disengaja dalam perilaku kebiasaan mereka mencapai ini melalui proses dinamis yang terdiri dari lima tahap, masing-masing dengan karakteristik mereka sendiri dan eksklusif, Tahapan-tahapan ini adalah: Precontemplation,

Kontemplasi, Penentuan, Tindakan dan Pemeliharaan.

Selain itu, perlu untuk menambahkan tahap dalam hal tidak mematuhi pemeliharaan perilaku yang diinginkan, kata tahap adalah bahwa kambuh, yang menyiratkan awal baru dari siklus dalam model (Miller dan Rollnick, 1999; Pardío y Plazas, 1998 ). Diusulkan agar subjek melalui 5 tahap untuk mengubah perilaku:

  1. Prekontemplasi Dia tidak tahu bahwa perilaku tertentu membahayakan kesehatannya. Keberadaan masalah kesehatan tidak diketahui. Dia tahu adanya masalah kesehatan tetapi enggan melakukan perubahan dalam perilakunya.
  2. Kontemplasi Subjek memperingatkan bahwa perilaku tertentu membahayakan kesehatan mereka atau memperingatkan adanya masalah kesehatan dan bersedia melakukan perubahan dalam waktu 6 bulan.
  3. Tekad Subjek secara serius bermaksud untuk mengubah perilakunya dalam waktu dekat (dalam 30 hari).
  4. Aksi Subjek aktif bekerja pada perubahan perilaku yang menyangkut kesehatannya, atau pada masalah kesehatan yang diidentifikasi.
  5. Perawatan Subjek biasanya mengadopsi perilaku yang didapat. Diperkirakan telah mencapai pemeliharaan ketika perilaku baru tetap selama lebih dari enam bulan. Subjek harus melatihnya terus menerus agar tidak kembali ke tahap sebelumnya.
  6. Relaps Pada tahap ini individu memulai siklus lagi, yaitu, individu berhenti memancarkan perilaku yang diinginkan, yang disebabkan oleh motivasi yang buruk dan penggunaan strategi perubahan yang tidak tepat. Dengan uraian dari lima tahap, penulis model berasumsi bahwa tidak semua orang yang menjadi sasaran program pendidikan kesehatan memiliki kecenderungan yang sama untuk menghasilkan perubahan perilaku.

Jadi ketidakefisienan program pendidikan dikaitkan dengan kampanye yang memfokuskan upaya mereka pada pengajaran praktik dan gaya hidup sehat, ketika sebagian besar penduduk bahkan belum mengidentifikasi adanya masalah kesehatan (Miller dan Rollnick, 1999).

Dimensi kedua model sesuai dengan proses perubahan, yang merujuk pada cara di mana perubahan perilaku terjadi dari satu tahap ke tahap lainnya, untuk tujuan ini model mempertimbangkan 12 cara untuk dapat melakukan transisi itu. Perlu disebutkan bahwa dalam setiap transisi yang efektif proses yang berbeda digunakan sesuai dengan tahap di mana subjek berada.

Komponen ketiga, keseimbangan keputusan, mengacu pada penilaian keuntungan (pro) versus kerugian (kontra) dari pelaksanaan perilaku preventif. Penting untuk dicatat bahwa keseimbangan ini tergantung pada tahap di mana orang tersebut berada, yaitu, harus ada evaluasi secara bertahap, yang akan bertujuan untuk menganalisis keuntungan dan kerugian dari pindah ke tahap selanjutnya. Akhirnya kami memiliki self-efficacy, yang merupakan konsep yang diperkenalkan oleh Bandura (1977) dan mengacu pada persepsi yang dimiliki orang tentang kemampuan mereka untuk merespons peristiwa tertentu. Dipertimbangkan bahwa seiring kemajuan individu dalam tahap perubahan mereka, self-efficacy di dalamnya akan lebih besar (Espada dan Quiles, 2002; Velicer et al., 1998).

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk membahas kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Prochaska dan Model Diclemente, kami sarankan Anda memasukkan kategori Psikologi Klinis dan Kesehatan kami.

Direkomendasikan

Obat rumah untuk luka mulut
2019
Latihan untuk merilekskan serviks
2019
Langkah-langkah untuk berhenti menjadi orang yang mengendalikan
2019