Obat rumah untuk pergelangan kaki terkilir

Meskipun pergelangan kaki kita adalah struktur yang sangat tahan karena mereka harus mampu menopang berat tubuh kita, dalam tindakan yang sederhana seperti berjalan atau melompat atau serumit latihan fisik, cukup umum bahwa kita menderita cedera pergelangan kaki karena ketegaran, sesuatu yang kita semua pernah alami. Pergelangan kaki yang terkilir bisa ringan ketika hanya melibatkan peregangan tendon yang berlebihan atau sesuatu yang lebih serius ketika tendon ini mengalami terlalu banyak ketegangan dan robekan, yang disertai dengan pendarahan. Karena ini adalah cedera yang sangat umum, perlu untuk memiliki pengetahuan, setidaknya dasar, tentang perawatan yang terkandung dalam keseleo pergelangan kaki. Dalam artikel ONsalus ini, kami akan menunjukkan kepada Anda apa solusi rumah terbaik untuk keseleo pergelangan kaki.

Perawatan dasar untuk menyembuhkan keseleo pergelangan kaki

Terlepas dari perawatan yang diterapkan untuk keseleo pergelangan kaki, ada beberapa perawatan dasar yang penting untuk meningkatkan pemulihan:

  • Istirahat: perlu untuk memberi waktu kaki untuk pulih, yang direkomendasikan setidaknya 24 jam istirahat, menghindari berjalan atau berdiri bila memungkinkan.
  • Es: Menempatkan kompres es atau kantung gel dingin di pergelangan kaki yang terkena selama 48 jam pertama membantu mengontrol peradangan dan mengontrol kemungkinan perdarahan pada sendi, serta berkontribusi untuk menghilangkan rasa sakit.
  • Kompresi: menempatkan perban pada pergelangan kaki yang terkena juga membantu mengontrol perdarahan dan peradangan, selain membantu membatasi gerakan, sehingga jaringan dapat pulih lebih mudah.
  • Ketinggian: ketika kaki dinaikkan, jumlah darah yang turun ke sana lebih sedikit, yang juga akan mengurangi peradangan, karena ini tergantung pada darah yang akan dilakukan.

Pada artikel berikut ini kami menunjukkan beberapa pertolongan pertama untuk keseleo.

Peradangan yang lebih rendah dari keseleo pergelangan kaki dengan pasta tanah liat

Salah satu solusi rumah terbaik untuk mengempiskan pergelangan kaki adalah aplikasi pasta tanah liat. Clay telah diterapkan selama bertahun-tahun untuk meredakan trauma dan perdarahan pada persendian. Ini memiliki kemampuan untuk mengurangi perdarahan dan radang sendi yang terluka, selain merangsang penyembuhan dan remineralisasi jaringan, ia memiliki sifat antiseptik dan obat penenang.

Untuk persiapan pasta tanah liat, bubuk tanah liat hijau atau merah harus dicampur dengan cuka anggur merah, campuran yang mana ekstrak ekor kuda, comfrey, arnica, burdock atau chamomile juga dapat ditambahkan. Pasta yang dihasilkan harus ditempatkan dan digosokkan pada pergelangan kaki yang meradang sekali sehari, dibiarkan selama satu jam dan dibilas dengan air.

Air, garam dan cuka untuk keseleo pergelangan kaki

Masing-masing komponen air garam hangat dan cuka memiliki manfaat untuk pemulihan keseleo kaki. Air hangat memfasilitasi sirkulasi dan mengurangi peradangan, sementara garam dan cuka memiliki sifat anti-inflamasi, tidak hanya untuk keseleo sendi, tetapi juga untuk nyeri dan kram otot.

1 cangkir cuka dan 2 sendok makan garam harus dicampur dalam mangkuk dengan air hangat, dimana garam Epsom dapat digunakan secara khusus. Kaki yang terkena direndam setidaknya selama 20 menit pada satu waktu dan dua kali sehari sampai peradangan membaik.

Cabai rawit untuk menyembuhkan keseleo kaki

Obat rumahan lain yang paling efektif untuk keseleo pergelangan kaki adalah cabe rawit. Capsicin, komponen cabai rawit, memiliki karakteristik menghasilkan efek analgesik yang telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mengobati berbagai jenis penyakit, mulai dari nyeri pinggang dan migrain hingga neuropati diabetes dan neuralgia trigeminal. Ini juga membuatnya menjadi pilihan untuk mempertimbangkan untuk meringankan rasa sakit pergelangan kaki yang terkilir.

Ada dua kemungkinan terkait penggunaan cabai rawit. Yang pertama adalah menyiapkannya dalam bentuk teh untuk dikonsumsi dua kali sehari dan mengambil keuntungan dari efek analgesiknya, dan yang kedua adalah mencampur lada dengan air panas yang dengannya kita akan membasahi kain yang akan diletakkan di pergelangan kaki.

Sembuhkan pergelangan kaki yang terkilir dengan cepat dengan minyak jarak

Memijat pergelangan kaki yang terkena dengan minyak bisa sangat melegakan, terutama ketika menggunakan minyak jarak, yang telah lama digunakan sebagai obat untuk keseleo pergelangan kaki, karena meningkatkan sirkulasi dan melemaskan sendi untuk memudahkan pemulihan. .

Kunyit, pengobatan cepat untuk keseleo pergelangan kaki

Seperti cabai rawit, kunyit memiliki komponen yang ditandai dengan sifat anti-inflamasi, santai, analgesik dan antioksidan, yang dikenal sebagai curcumin, sehingga dapat berkontribusi untuk pemulihan keseleo pergelangan kaki.

Dalam hal ini, bubuk kunyit harus dicampur dengan sedikit air untuk membuat pasta yang akan dioleskan ke pergelangan kaki yang terkena dan ditutupi oleh perban yang harus tetap sekitar 10 jam. Pemulihan dipercepat dengan menerapkan perawatan ini selama seminggu berturut-turut.

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk meresepkan perawatan medis atau membuat diagnosa apa pun. Kami mengundang Anda untuk mengunjungi dokter jika mengalami kondisi atau ketidaknyamanan apa pun.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Home remedies untuk pergelangan kaki yang terkilir, kami sarankan Anda memasukkan kategori Tulang, sendi, dan otot kami.

Direkomendasikan

Karakteristik orang yang optimis dan pesimis
2019
Apa artinya memiliki monosit tinggi
2019
Infus untuk menurunkan berat badan
2019