Obat rumahan untuk osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit yang mempengaruhi tulang-tulang tubuh manusia dan menyebabkan mereka menjadi rapuh dan lebih cenderung patah. Penyakit ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria, sampai-sampai lebih dari setengah wanita di atas 50 tahun akan mengalami patah tulang pinggul, pergelangan tangan atau tulang belakang karena kondisi ini. Osteoporosis terjadi karena kesulitan tubuh dalam mempertahankan cukup fosfat dan kalsium dalam tulang, zat yang bertanggung jawab untuk membentuk dan memelihara tulang yang sehat. Hilangnya estrogen pada wanita selama menopause dan hilangnya testosteron pada pria karena penuaan adalah faktor risiko untuk osteoporosis.

Konsumsi obat-obatan, perubahan gaya hidup dan asupan kalsium dan suplemen vitamin D adalah pengobatan dasar osteoporosis, namun, ada juga alternatif alami dan tanaman obat yang dapat membantu orang mengimbangi hilangnya hormon. dan meningkatkan penyerapan kalsium, sehingga membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko patah tulang. Untuk alasan ini kami mengundang Anda untuk membaca artikel ONsalus ini di mana Anda dapat mengetahui pengobatan rumahan terbaik untuk osteoporosis .

Ekor kuda

Ekor kuda adalah salah satu solusi rumah terbaik untuk osteoporosis berkat kekuatannya untuk meregenerasi defisit silikon yang terjadi dalam tubuh selama hilangnya estrogen yang disebabkan oleh menopause dan mencegah penyerapan mineral tersebut. Anda dapat mengambil keuntungan dari manfaat ekor kuda untuk osteoporosis dengan membeli suplemen ekstrak alami tanaman ini di toko makanan kesehatan atau jamu, secara umum, dosis harian yang disarankan dapat ditemukan dalam instruksi kemasan.

Jika Anda lebih memilih untuk mengambil ekor kuda secara alami, Anda dapat menyiapkan infus sebagai berikut:

  1. Panaskan segelas air dalam panci kecil.
  2. Saat air mendidih tambahkan satu sendok teh daun ekor kuda kering.
  3. Biarkan matang selama 15 menit dengan api sedang.
  4. Setelah waktu memasak, keluarkan dari kompor dan diamkan selama 10 menit.
  5. Kemudian saring persiapan dan minum sekali sehari.

Bawang dan Kedelai

Beberapa penelitian yang dilakukan pada tikus telah menentukan bahwa konsumsi bawang harian membantu mempromosikan regenerasi jaringan tulang, membantu mengurangi komplikasi osteoporosis sebesar 20%. Demikian juga, kandungan sulfida dari bawang merah mendorong perkembangan tulang di dalam tubuh, membuatnya lebih kuat dan menghindari patah tulang. Anda dapat menambahkan bawang ke salad, kaldu dan semur untuk mendapatkan dosis harian sayuran ini.

Untuk bagiannya, kedelai kaya akan genistein, suatu zat yang bertindak dalam tubuh sebagai estrogen alami, sehingga mendukung penyerapan kalsium yang optimal. Kedelai adalah obat rumah yang sangat baik untuk osteoporosis karena tidak seperti terapi hormon dalam pil, ia menawarkan estrogen alami yang tidak memberikan efek buruk bagi tubuh, belum lagi menjadi protein nabati, dan bukan hewan, tidak campur tangan dalam pengusiran kalsium melalui kalsium melalui urin. Cara terbaik untuk menikmati manfaat kedelai adalah dengan mengkonsumsinya dalam makanan Anda setiap hari.

Selain mengetahui bahwa produk-produk seperti bawang atau kedelai baik untuk patologi Anda, penting juga bagi Anda untuk mengetahui makanan apa yang buruk untuk osteoporosis.

Maca, hormon alami

Maca adalah tanaman yang menawarkan kalsium dalam konsentrasi tinggi, bahkan lebih dari susu sapi, oleh karena itu ideal untuk menggantikan defisit mineral ini pada orang dengan osteoporosis. Selain itu, maca memiliki manfaat besar, dan membantu meningkatkan kadar hormon estrogen selama pascamenopause, memungkinkan untuk memerangi salah satu penyebab utama dari perkembangan pemakaian tulang.

Selain itu, tanaman ini kaya akan silikon, mineral yang diperlukan untuk kesehatan jaringan, tendon, tulang, dan sendi. Kandungannya dalam timah dan aluminium membuat tanaman ini memiliki kekuatan untuk membantu pembentukan tulang yang benar dan membuat mereka lebih kuat.

Ada banyak cara di mana tanaman ini dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda, untuk alasan itu kami mengundang Anda untuk membaca artikel kami: Manfaat maca.

Salmon dan sarden

Beberapa makanan mengandung vitamin D, itulah sebabnya seringkali sulit untuk mengimbangi kebutuhan nutrisi ini melalui makanan. Namun, ketika tujuannya adalah untuk menjaga kadar vitamin D seoptimal mungkin untuk memperkuat tulang dan mencegah patah tulang, penting untuk mengetahui bahwa salmon dan sarden adalah sumber makanan terkaya dalam vitamin ini. Selain itu, kedua ikan ini mengandung kalsium dalam jumlah tinggi, sehingga manfaatnya ketika dikonsumsi berlipat ganda. Dalam artikel berikut Anda akan menemukan makanan mana yang kaya akan vitamin D.

Kacang almond untuk tulang

Jika Anda mencari obat rumahan yang sangat baik untuk osteoporosis, Anda harus mulai memasukkan kacang almond ke dalam diet harian Anda. Buah kering ini memberikan kontribusi besar bagi kesehatan tulang berkat sifat kalsifikasi dan basa, yang akan membantu secara signifikan mencegah descalsifikasi tulang.

Ada banyak cara di mana Anda bisa makan almond, tetapi penting agar Anda tidak memanggangnya agar kandungan nutrisinya tidak berubah dan Anda bisa memanfaatkan semua manfaat dari makan buah kering ini. Jika Anda tidak suka makan almond sendirian atau dengan makanan, Anda juga dapat memiliki susu almond, minuman yang sangat kaya yang dapat Anda gunakan untuk makan sereal atau menyiapkan smoothie buah sehat yang lezat.

Biji rami

Fitoestrogen adalah senyawa kimia yang ditemukan dalam sayuran dan ketika dicerna berfungsi dalam tubuh fungsi yang sama dengan estrogen . Biji rami menonjol di antara makanan dengan jumlah fitoestrogen tertinggi, bahkan disarankan untuk menghancurkannya sebelum memakannya untuk menerima kontribusi yang jauh lebih besar dari zat ini.

Setelah Anda menghancurkan biji rami, Anda dapat menambahkannya ke yogurt, susu, salad, semur, kaldu, dan jus untuk menikmati manfaatnya. Jika suka, Anda juga dapat memilih roti atau cookie biji rami yang dapat Anda temukan di pasar. Jumlah harian yang disarankan adalah 25 gram. Karena kandungan seratnya yang tinggi, tidak dianjurkan untuk memakan biji rami secara berlebihan, karena dapat sangat merangsang transit usus dan menyebabkan sakit perut.

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk meresepkan perawatan medis atau membuat diagnosis apa pun. Kami mengundang Anda untuk mengunjungi dokter jika mengalami kondisi atau ketidaknyamanan apa pun.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Home remedies untuk osteoporosis, kami sarankan Anda memasukkan kategori Tulang, sendi, dan otot kami.

Direkomendasikan

Perawatan asam hyaluronic di Barcelona - klinik terbaik
2019
Masalah jantung paling umum pada orang muda
2019
Bagaimana mengatasi konflik keluarga
2019