Obesitas, kejahatan yang lebih berbahaya daripada yang terlihat, tetapi dapat diatasi!

Obesitas adalah salah satu penyakit paling penting di abad ke-21 di masyarakat maju, seperti di AS, Amerika Latin, dan akhir-akhir ini, di negara-negara seperti Spanyol. Ini mempengaruhi tubuh manusia sehingga, karena kelebihan lemak ada kenaikan berat badan yang tidak sehat bagi manusia, merusak kesehatan.

Dalam artikel Psikologi online ini, kita akan berbicara tentang Obesitas, kejahatan yang lebih berbahaya daripada yang terlihat, tetapi, dapat diperbaiki!

Apa itu obesitas?

Ini adalah penyakit metabolik di mana pemicu muncul sebagai elemen sosial, fisiologis, metabolik, molekuler dan genetik . Meskipun karena alasan genetik seseorang mungkin lebih rentan terhadap kenaikan berat badan, pola makan yang tidak memadai, kurang olahraga, gaya hidup yang menetap dan kegiatan dengan sedikit aktivitas fisik adalah pemicu utama obesitas.

Untuk mengetahui apakah Anda memiliki obesitas, diukur dengan Indeks Massa Tubuh, yang menghitung berat dalam kilogram dibagi dengan kuadrat dari ketinggian dalam meter, bervariasi menurut jenis kelamin dan usia. Ketika BMI lebih besar dari 25 diperoleh, itu adalah tentang obesitas, namun, risiko muncul dari BMI 21: kelebihan berat badan tidak selalu mengarah pada obesitas, meskipun ada kemungkinan bahwa ada konsekuensi negatif yang sama, seperti penyakit jantung, penyakit ginjal. asma dll

Dalam beberapa tahun terakhir, tingkat obesitas telah meningkat di semua kelompok ras dan etnis, karena lebih dari 1900 juta orang dewasa di atas 18 tahun kelebihan berat badan menurut penelitian oleh Organisasi Kesehatan Dunia, di mana 6 juta atau lebih Mereka gemuk. Beberapa kanon kecantikan telah mempromosikan obesitas sebagai simbol kecantikan, dari masyarakat prasejarah seperti Venus Willendorf atau 3 rahmat Rubens del Barroco, yang, dalam beberapa tahun terakhir, banyak wanita tidak lagi tertarik menurunkan berat badan dengan perasaan frustrasi atau kurang termotivasi, di samping faktor-faktor yang disebutkan di atas.

Demikian juga, banyak anak-anak dan remaja lebih gemuk karena jenis makanan yang diambil di masa kecil mereka, kebiasaan makan, kurang sayuran dan buah-buahan, kegiatan yang berlebihan, dll. Serta pendidikan terbatas yang diterima banyak orang, kurang olahraga, dan / atau kebiasaan buruk pada umumnya.

Tipologi

Obesitas dapat diklasifikasikan menjadi beberapa jenis sesuai penyebabnya.

  • Genetika: itu adalah salah satu yang paling umum. Ini adalah salah satu di mana pasien telah menerima warisan genetik atau kecenderungan untuk menjadi gemuk.
  • Diet: Ini adalah salah satu yang paling umum. Hal ini diberikan untuk menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak bersama dengan asupan makanan tinggi kalori.
  • Obesitas karena ketidakcocokan: muncul karena kegagalan (ketidakcocokan) dalam rasa kenyang. Orang tersebut tidak pernah puas saat makan dan selalu merasa perlu untuk terus makan lebih banyak.
  • Cacat thermogenik: ini bukan tipe obesitas yang sering. Tubuh menyebabkannya dengan tidak membakar kalori secara efisien.
  • Obesitas saraf: mereka yang menderita penyakit lain seperti hipoaktivitas atau jenis masalah psikologis lainnya menderita. Obesitas dihasilkan oleh sistem saraf pusat ketika ia mengubah mekanisme rasa kenyang.
  • Penyakit endokrin: Ini juga tidak terlalu sering. Ini dihasilkan oleh penyakit endokrin seperti hiperkortisme atau hipotiroidisme.
  • Obesitas akibat obat: beberapa obat menyebabkan penumpukan lemak. Ini terjadi dengan beberapa jenis antidepresan atau kortikosteroid misalnya.
  • Obesitas kromosom: dikaitkan dengan defek kromosom seperti mereka yang menderita sindrom Down atau Turner.
  • Obesitas yang tidak sehat: Mengacu pada pasien dari 50 hingga 100% atau 45kg di atas berat badan ideal mereka. Ini menghasilkan banyak gangguan dalam tubuh, seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, stroke, kanker, depresi, osteoartritis, dll. Salah satu penyebab paling umum adalah konsumsi kalori yang berlebihan dan berlebihan, pada makanan tidak sehat, makanan cepat saji, serta kurang olahraga, gangguan yang berhubungan dengan tiroid, merokok, dan alkohol, memperbanyak faktor risiko

Klasifikasi lain, dengan cara yang kurang rinci dan digeneralisasi, adalah:

Menurut distribusi lemak:

  • Obesitas perut atau android
  • Obesitas perifer atau ginoid
  • Obesitas homogen.

Jenis klasifikasi lainnya:

  • Hiperplastik: ditandai dengan peningkatan jumlah sel lemak
  • Hipertrofik: peningkatan volume adiposit
  • Primer: tergantung pada aspek etiologis, obesitas primer merupakan ketidakseimbangan antara asupan makanan dan pengeluaran energi
  • Sekunder: tergantung pada aspek etiologis, obesitas sekunder diturunkan sebagai akibat penyakit tertentu yang menyebabkan peningkatan lemak tubuh

Penyebab dan faktor penentu

Saat menilai faktor atau penyebab obesitas, yang terpenting adalah sebagai berikut:

Faktor biologis dan genetik : penyakit tiroid, penyakit kardiovaskular, gen dengan kecenderungan obesitas, mikrobiota usus, jam biologis, diabetes, beberapa masalah kulit, konsekuensi anoreksia dan bulimia, hipertensi, kolesterol, kelainan hati, masalah tulang, dll.

Pola makan yang buruk: penyalahgunaan lemak, makanan olahan, sedikit sayuran, sedikit buah, banyak gula, makanan yang digoreng, penyalahgunaan makanan yang disebut “makanan cepat saji”, asupan kalori yang berlebihan tanpa kompensasi, asupan air yang rendah, asupan alkohol yang berlebihan.

Stres, kurang istirahat, tidur kurang dari 7 jam sehari atau lebih dari 9 jam, kurang tidur, gangguan tidur.

Kurang olahraga, gerakan, gaya hidup tidak aktif, aktivitas fisik yang buruk.

Penggunaan obat - obatan yang mengandung kortison, steroid, beberapa antidepresan, pil KB, dll.

Kemiskinan budaya, ekonomi, kurangnya studi, diskriminasi, isolasi sosial.

Harga diri rendah, kerusakan, keputusasaan, kelelahan, depresi, jatuh tempo prematur.

Penggunaan / penyalahgunaan obat - obatan : alkohol, tembakau, ganja dan opiat, amfetamin, kokain, dll.

Faktor lingkungan dan iklim seperti kotoran, kekurangan dingin di banyak daerah.

Berlebihan dalam kehamilan, wanita hamil dengan obesitas: hal ini disebabkan oleh nutrisi yang tidak mencukupi selama masa prenatal, menyusui dan anak usia dini, diikuti oleh konsumsi makanan hiperkalorik, tinggi lemak, dengan mikronutrien rendah, dikombinasikan dengan kurangnya aktivitas fisik.

Konsekuensi

Serangkaian konsekuensi obesitas pada orang telah diverifikasi dan dipelajari dalam beberapa tahun terakhir, seperti:

  • Penyakit seperti epilepsi masa kanak-kanak, penyakit hati yang parah, kanker hati, diabetes, hipertensi, insufisiensi kardiorespirasi, migrain, serangan jantung, pencernaan, masalah kencing, musculoskeletal, gangguan tulang, ortopedi, masalah pernapasan, gagal jantung, penyakit serebrovaskular dan tromboemboli, penyakit ginjal
  • Risiko kanker usus besar dan dubur, kanker endometrium, kandung empedu, perut, ovarium.
  • Jumlah alergi yang lebih besar.
  • Komplikasi kehamilan, peningkatan kemungkinan bayi dengan cerebral palsy.
  • Perubahan besar pada air mani, kesuburan rendah, ovarium polikistik, gangguan psikologis, dll.
  • Kecacatan intelektual, kejang, masalah penglihatan, pendengaran, perubahan tulang belakang, masalah sendi.
  • Menopause, andropause dini.
  • Peningkatan risiko kematian.
  • Gangguan psikososial: diskriminasi, suasana hati, gangguan sosial, diskriminasi, dll.
  • Ada 11 jenis kanker yang memburuk ketika Anda mengalami obesitas: dada, ovarium, ginjal, pankreas, usus besar, rektum, medula, empedu, endometrium, mieloma, multipel dan lambung.

Meski begitu, perlu dicatat bahwa kadang-kadang penyebab dan konsekuensinya simultan, yaitu, tidak selalu karena obesitas adalah pemicu beberapa konsekuensi, tetapi konsekuensinya bisa menjadi faktor penyebab obesitas.

Pencegahan, pengobatan dan intervensi

Ketika menilai seseorang dengan obesitas, faktor-faktor seperti usia saat onset, durasi dan perkembangan obesitas, perawatan sebelumnya, jadwal makan, tekanan sosial, hubungan keadaan emosi, motivasi untuk melakukan perawatan obesitas diperhitungkan, Aktivitas fisik saat ini dan sebelumnya, riwayat pribadi yang tidak wajar, kebiasaan, penggunaan narkoba, kelompok keluarga, riwayat keluarga, pemeriksaan fisik, tes laboratorium.

Tidak ada pengobatan tunggal untuk obesitas, meskipun tujuannya adalah untuk meningkatkan kesehatan pasien dengan mengurangi risiko dan memperbaiki pola metabolisme dan perubahan. Meskipun tidak semua orang memiliki motivasi yang sama atau mengalami kesulitan berolahraga, adalah mungkin untuk mengubah kebiasaan ini. Perbaiki ikatan emosional dengan beberapa makanan, waspadai saat Anda makan terlalu banyak, atau hilangkan kebiasaan makan saat Anda mengalami depresi atau sedih, itu mungkin. Memiliki gaya hidup aktif, hubungan yang lebih baik dengan orang tua, kinerja akademik yang lebih baik, tingkat kecemasan dan depresi yang lebih rendah, dan perilaku yang lebih sehat adalah mungkin, serta menghilangkan konsumsi tembakau dan alkohol dan meningkatkan keseimbangan mental.

Tujuan dari perawatan diet pada obesitas tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk mempertahankan penurunan berat badan itu, mengurangi lemak tubuh yang tidak perlu, mencegah kenaikan berat badan di masa depan, memberikan pengetahuan untuk menghindari kenaikan berat badan di masa depan, mendidik tentang kebiasaan makan, juga cara mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan obesitas, meningkatkan harga diri dan kualitas hidup.

WHO telah menetapkan klasifikasi strategi pencegahan, pemeliharaan berat badan, manajemen komorbiditas dan penurunan berat badan, yang meliputi pencegahan universal, pengurangan berat badan, modifikasi perilaku dan modifikasi kognisi dan perasaan melalui penguatan diri, diet, kontrol konsekuensi, aktivitas fisik, promosi menyusui, standar diet (jangan makan dengan televisi, menambah asupan buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan dan / atau biji-bijian, membatasi gula, permen, permen, jangan melewatkan sarapan, mengurangi asupan gula, dll.) target pencegahan untuk anak-anak yang kelebihan berat badan dengan terapi perilaku, perawatan diet, dan promosi kebiasaan-kebiasaan baik seperti lebih banyak tidur, aktivitas menetap yang buruk, bergerak di sekitar berjalan, melakukan pekerjaan rumah tangga, rekreasi aktif, berpartisipasi di sekolah, lakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik baik berjalan atau melakukan latihan lain, dll.

Beberapa pedoman untuk mencegah obesitas di masa anak-anak adalah:

  • Menyusui bayi sesuai permintaan yang Anda sajikan
  • Jangan menyusui dulu saat bayi menangis
  • Kunjungi dokter anak, ikuti diet yang Anda terapkan pada kami bulan demi bulan
  • Siapkan makanan dengan bahan-bahan segar dan alami, dengan meja berat dan ukuran
  • Tawarkan makanan yang bervariasi dalam daging, tepung, sayuran, buah-buahan, dll.
  • Tawarkan banyak cairan kepada anak-anak terutama di musim panas dan lakukan latihan fisik

Ada juga serangkaian operasi yang membantu menangkal obesitas. Yang paling penting dan direkomendasikan adalah:

Cincin yang bisa disesuaikan: terdiri dari meletakkan cincin yang bisa disesuaikan di perut untuk menghindari asupan makanan dalam jumlah besar. Ini bisa dilakukan secara terbuka, tetapi daya tariknya adalah hal itu dilakukan tanpa membuka perut. Itu tidak mengubah perut bisa diatur, intervensi sekunder bisa dilakukan dengan mudah, walaupun itu tidak baik untuk pasien gout, superobesos, dan biasanya menambah berat badan lagi, di samping memberikan kualitas hidup yang buruk.

Gastric bypass: sejak 1966, intervensi ini dilakukan di mana komponen malabsorpsi penting ditambahkan untuk mencapai penurunan berat badan yang lebih besar. Ini baik untuk gigi manis, superobesos, sulit disabotase, menerima kualitas hidup, dan merupakan operasi yang paling umum di Amerika Serikat.

Laparoskopi: tidak membuka perut, menghasilkan lebih sedikit rasa sakit, lebih sedikit komplikasi tromboemboli, lebih sedikit komplikasi paru, lebih sedikit infeksi luka, lebih sedikit bekas luka, hasil estetika yang lebih baik meskipun menghasilkan biaya yang lebih besar dalam instrumen dan kurva belajar yang sulit untuk ahli bedah.

Jenis operasi lainnya adalah: Gastroplasti annulated vertikal, bypass lambung dengan cincin, Duodenal Crossing dan Laparoskopi Tubular Gastrektomi (GTL), Bilio / Pankreas Bypass.

Beberapa pedoman lain untuk diikuti:

  • Kurangi penggunaan mobil Anda sendiri, pergi bekerja berjalan kaki, bersepeda, angkutan umum, dll.
  • Hindari penggunaan lift
  • Hindari menggunakan makanan sebagai hadiah atau hukuman
  • Jadwalkan rekreasi aktif bersama keluarga atau teman, seperti menari, bersepeda, dll.
  • Jadwalkan olahraga setidaknya seminggu sekali, karena menurut Masyarakat Umum Spanyol dan Dokter Keluarga (SEMG), olahraga membantu menurunkan berat badan, melawan kelebihan berat badan, dan memiliki pengaruh yang baik terhadap penyakit seperti kecemasan, susah tidur dan gangguan emosi.
  • Memiliki hewan peliharaan meningkatkan kesehatan dan mengurangi kemungkinan obesitas
  • Studi menganggap bahwa kombinasi latihan fisik dan pembatasan kalori lebih efektif
  • Perolehan pedoman dan kebiasaan sehat pada wanita hamil melalui dokter, perawat dan spesialis.
  • Kurangi atau hilangkan jika memungkinkan konsumsi minuman beralkohol tembakau, mainkan bersama anak-anak
  • Menekan stres, tetap tenang, kebiasaan baik, cukup tidur, rileks, praktikkan aktivitas seperti yoga, pilates, streching, tai chi, keseimbangan tubuh, dll.
  • Menghindari kenaikan berat badan saat usia tua semakin dekat dan, dalam kasus terbaik, mengurangi berat badan, bisa menjadi strategi untuk mengurangi kemungkinan menderita sakit dan kanker.

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk membahas kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Obesitas, kejahatan yang merusak lebih dari yang terlihat, tetapi, dapat diperbaiki!, kami sarankan Anda memasukkan kategori Nutrisi kami.

Direkomendasikan

Perang Dunia II dan psikologi sosial
2019
Cara melembabkan wajah
2019
Bagaimana mengasumsikan seseorang tidak mencintaimu
2019