Pergelangan kaki terkilir: gejala dan pengobatan

Ketika seorang dokter mendiagnosis keseleo, itu mengacu pada cedera ligamen di mana perpindahan terjadi, membuat rileks atau mematahkan ligamen ini. Ini adalah gangguan yang cukup umum yang menyebabkan peradangan dan menyebabkan rasa sakit.

Meskipun ligamen adalah serat yang kuat dan fleksibel yang menopang tulang, keseleo pergelangan kaki dapat dihasilkan dengan tindakan sederhana seperti menginjak atau tergelincir. Ini terjadi karena kita meregangkan ligamen lebih dari kapasitas normalnya karena, dalam beberapa saat, kita menentang gravitasi, berat badan ditambahkan sehingga menyebabkan ligamen terlalu panjang. Penting untuk pergi ke dokter jika Anda memiliki atau dicurigai mengalami keseleo, selain itu terus-menerus dipantau. Pada kesempatan ini, ONsalus ingin Anda tahu semua tentang pergelangan kaki yang terkilir: gejala dan perawatan .

Derajat pergelangan kaki yang berbeda

Ketika menderita keseleo pergelangan kaki, penting untuk mengunjungi dokter sesegera mungkin untuk mengesampingkan patah tulang, yang membutuhkan perhatian segera.

Ada tiga derajat keseleo pergelangan kaki :

  • Pada awalnya hanya ada distensi ligamen tetapi tidak ada robekan, sehingga dianggap sebagai keseleo terkecil .
  • Pada derajat kedua, keseleo mungkin ringan atau sedang, karena ada robekan pada ligamen tetapi tidak ada robekan. Namun, pergelangan kaki yang terkilir ini dapat disertai dengan fraktur pada tulang, yang membuatnya perlu untuk melakukan imobilisasi kaki.
  • Pada derajat ketiga keseleo pergelangan kaki, ruptur ligamentum total diderita dan mungkin berhubungan dengan fraktur tulang atau tidak. Bagaimanapun, itu adalah keseleo yang paling serius dan membutuhkan perawatan yang lebih kompleks.

Gejala keseleo pergelangan kaki

Umumnya, cedera ligamen pergelangan kaki secara tidak sengaja disebabkan oleh gerakan yang buruk, itu bisa terjadi dengan menginjak secara buruk ketika mengenakan sepatu hak, melakukan olahraga, tersandung atau tergelincir.

Di antara gejala yang paling umum dari keseleo pergelangan kaki adalah:

  • Nyeri hebat di daerah pergelangan kaki. Akibatnya, ada batasan seperti tidak dapat menopang kaki dengan benar atau tidak dapat melakukan beberapa gerakan. Bergantung pada seberapa parah cederanya, rasa sakitnya akan lebih atau kurang intens, tetapi selalu diperlukan untuk pergi ke dokter dan mengobatinya.
  • Peradangan pada bagian yang sakit . Pergelangan kaki membengkak, tetapi tidak seperti fraktur atau dislokasi, tulang-tulang sendi tidak berubah bentuk atau bergerak.
  • Panas dan gangguan sensitivitas karena pembengkakan dan peningkatan darah di daerah yang terluka. Pergelangan kaki terasa panas dan kelembutan jauh lebih besar ketika keseleo pergelangan kaki terjadi.
  • Hematoma muncul dalam kasus-kasus ketika satu atau lebih pembuluh darah pecah. Meskipun jarang, hematoma dapat menyebar ke beberapa area kaki karena pergerakan jaringan yang terluka. Warnanya berubah seiring berjalannya waktu, biasanya di awal memar berada di area ungu kecil dan dengan hari memar ke kaki dan memperjelas warnanya.

Perawatan utama untuk keseleo pergelangan kaki

Ini adalah perawatan yang ditujukan untuk segala tingkat keseleo untuk menghilangkan ketidaknyamanan dan meningkatkan kondisi. Ini adalah tindakan mudah yang dapat digabungkan untuk menjadikan hasilnya lebih cepat.

  • Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah istirahat, karena sangat penting untuk mendapatkan manfaat pemulihan ligamen. Penting untuk menghindari bahwa pergelangan kaki memiliki berat terutama selama 24 dan 48 jam pertama, sehingga dianjurkan untuk tetap duduk atau berbaring sebagian besar waktu.
  • Jika ini tidak memungkinkan, Anda dapat memilih untuk menggunakan kruk dan dengan demikian mencegah daerah yang terkena dampak membawa beban seluruh tubuh.
  • Di sisi lain, Anda disarankan untuk mengoleskan es selama 48 jam pertama kecelakaan, karena itu adalah anti-inflamasi alami, yang dapat membantu Anda meredakan rasa sakit dan bengkak yang ada. Anda sebaiknya melakukan tindakan ini kira - kira setiap dua jam .
  • Anda juga disarankan untuk mengompres daerah yang terluka dengan perban. Dengan cara ini Anda melindungi ligamen dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh keseleo pergelangan kaki.

Tindakan sederhana lain yang bisa Anda lakukan untuk melawan gangguan ini adalah mengangkat kaki di atas tingkat jantung. Penting bagi Anda untuk melakukan ini selama jam-jam pertama, setelah keseleo terjadi, saat menggunakan perban untuk mengompres dan mengaplikasikan es.

Perawatan fisioterapi untuk keseleo pergelangan kaki

Ini adalah perawatan yang harus dilakukan di bawah kendali seorang fisioterapis, dan dimaksudkan untuk meringankan daerah yang terkena selama dan setelah cedera.

  • Anda dapat memahami proses seperti mobilisasi area yang terkena dampak. Ini untuk secara bertahap meningkatkan pergerakan sendi yang berada dalam kondisi buruk, tetapi tidak pernah sakit. Ini membutuhkan waktu, yang akan tergantung pada tingkat pergelangan kaki yang terkilir.
  • Selain itu, mandi kontras dapat dilakukan bersama dengan aplikasi es untuk secara signifikan meningkatkan gejala keseleo pergelangan kaki . Dua wadah digunakan, satu dengan air panas, sekitar 40 derajat, dan yang lain dengan air dingin 15 derajat. Kaki yang terkena harus dimasukkan ke dalam air panas selama 5 hingga 10 menit dan kemudian dalam air dingin selama 1 atau 3 menit dan kembali ke air panas selama 4 menit. Perubahan ini harus dilakukan dengan cepat dan prosesnya memakan waktu 30 menit, tetapi penting bahwa Anda melakukannya hanya di bawah pengawasan dokter.
  • Selain yang di atas, selama perawatan fisioterapi mereka dapat menerapkan pijat di daerah yang terkena untuk mengeringkan sendi, membantu mengurangi peradangan. Ini mungkin disertai dengan teknik lain seperti penggunaan ultrasound.
  • Di sisi lain, setelah menghabiskan waktu dengan kaki yang tidak bergerak, otot-otot tempat itu melemah, jadi penting untuk memperkuatnya. Dengan perawatan fisioterapi, spesialis memperkuat otot-otot yang ada di persendian yang terluka, meningkatkan daya tahannya untuk mencegah kelainan muncul lagi.

Pengobatan dan perawatan bedah

Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum semua jenis keseleo pergelangan kaki untuk memberikan perawatan yang sesuai. Ada obat-obatan yang dapat ditawarkan oleh spesialis untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit dan peradangan, meskipun itu hanya boleh dikonsumsi dengan resep Anda.

Di sisi lain, keseleo pergelangan kaki kelas tiga mungkin memerlukan perawatan bedah untuk memperbaiki ligamen yang patah. Saat ini, kami mencoba menghindari proses ini menggunakan perawatan yang disebutkan di atas.

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk meresepkan perawatan medis atau membuat diagnosis apa pun. Kami mengundang Anda untuk mengunjungi dokter jika mengalami kondisi atau ketidaknyamanan apa pun.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan pergelangan kaki terkilir: gejala dan perawatan, kami sarankan Anda memasukkan kategori Tulang, sendi, dan otot kami.

Direkomendasikan

Perawatan asam hyaluronic di Barcelona - klinik terbaik
2019
Masalah jantung paling umum pada orang muda
2019
Bagaimana mengatasi konflik keluarga
2019