Pertolongan pertama untuk keseleo

Terkilir adalah cedera umum, terutama di antara mereka yang melakukan aktivitas fisik atau menderita jatuh atau pukulan yang signifikan. Ligamen adalah serat yang kuat dan lentur yang mengelilingi sendi dan menahannya di tempat, namun ketika bergerak dengan keras, dapat terjadi robekan atau pecah pada ligamen, yang dikenal sebagai keseleo.

Terkilir pergelangan kaki dan lutut mungkin merupakan penyebab paling umum dari cedera ini, yang menyebabkan rasa sakit dan peradangan pada sendi. Ketika sendi memiliki peradangan dan rasa sakit yang hebat, perhatian medis sangat penting, karena kita bisa menghadapi ligamen yang sobek, namun terkilir minor dapat dilihat di rumah. Dalam kedua kasus itu disarankan untuk mengikuti langkah-langkah tertentu perawatan primer untuk memastikan kesejahteraan sendi. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, di ONsalus kami menjelaskan apa saja pertolongan pertama untuk keseleo yang harus Anda ikuti dan dalam kasus apa untuk menghubungi dokter.

Langkah-langkah untuk diikuti: 1

Terkilir terjadi ketika sendi mengalami gerakan paksa, salah satu yang tidak alami untuk sendi itu sendiri, yang akhirnya melukai ligamen. Sebelum distensi atau sedikit robekan pada ligamen, mungkin untuk mengobati lesi tanpa pergi ke dokter spesialis, selama rasa sakit dan peradangan tidak berlebihan. Namun, jika ligamen pecah, penting untuk pergi ke pusat perawatan kesehatan, karena evaluasi medis sangat penting.

Apa pun masalahnya, jika terjadi cedera jenis ini, beberapa pertolongan pertama harus diikuti untuk mengurangi peradangan, mencegah lesi meningkat dan pulih lebih cepat.

2

Untuk merawat keseleo, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengoleskan dingin ke daerah yang terluka, ini akan segera membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit yang disebabkan oleh keseleo. Dianjurkan untuk menerapkan kompres gel dingin atau kompres es, tetapi selalu dilindungi oleh kain atau kain sehingga dingin langsung pada kulit tidak menyebabkan kerusakan.

Dianjurkan untuk menerapkan dingin sesegera mungkin setelah cedera terjadi, biarkan es atau kompres bertindak di daerah tersebut selama 15 hingga 20 menit. Ulangi setidaknya 4 kali sehari, Anda bahkan dapat melakukannya 6 hingga 8 kali sehari jika terjadi peradangan besar.

3

Setelah Anda menerapkan dingin ke daerah tersebut untuk mengurangi peradangan, Anda harus melanjutkan dengan saran pertolongan pertama untuk keseleo. Dalam hal ini disarankan untuk membungkus area dengan perban yang membantu membatasi gerakan, tidak perlu sangat ketat atau dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

Perban elastis, dijual di apotek, sangat direkomendasikan untuk keefektifannya, meskipun Anda juga dapat menggunakan kain kasa biasa untuk membungkus area tersebut. Jika Anda memilih kain kasa dan cidera di pergelangan kaki, bungkus pertama telapak kaki sampai relatif diam, kemudian lakukan hal yang sama dengan pergelangan kaki. Dalam hal lutut Anda hanya harus membungkusnya sepenuhnya untuk melumpuhkannya.

4

Ukuran penting lainnya di antara pertolongan pertama untuk keseleo adalah menjaga area yang tinggi di atas jantung . Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi dan secara signifikan mengurangi peradangan, sehingga disarankan bahwa selama hari-hari pertama area tersebut selalu meningkat, bahkan di malam hari. Ketika kita pulih kita dapat mengurangi waktu yang kita habiskan dalam postur ini.

5

Sendi yang bengkak dan ligamen harus istirahat total setidaknya selama 2 hari, ini berarti Anda tidak boleh menopang berat badan di area tersebut. Penggunaan kruk atau selempang dianjurkan untuk menghindari menopang berat tubuh di daerah yang terkena.

Jika keseleo ringan kemungkinan antara 7 dan 10 hari itu akan sepenuhnya sembuh, namun kasus yang lebih serius pemulihan bisa memakan waktu berminggu-minggu. Ketika peradangan dan nyeri berkurang, kita secara bertahap dapat menggunakan sendi yang terkena, selalu tanpa memaksanya atau mendukungnya sepenuhnya sampai kita pulih.

6

Karena keseleo menghasilkan rasa sakit yang hebat, asupan penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti ibuprofen akan membantu mengurangi ketidaknyamanan. Meskipun beberapa orang memilih aspirin, tidak dianjurkan untuk memberikannya kepada anak-anak atau mengkonsumsinya jika mereka menggunakan pengencer darah.

Apoteker juga dapat menawarkan kepada pasien jenis lain penghilang rasa sakit yang dijual bebas yang membantu mengurangi rasa tidak nyaman.

7

Dalam beberapa kasus terkilir dapat dianggap darurat medis yang memerlukan perhatian segera, misalnya:

  • Jika Anda curiga itu fraktur dan bukan keseleo.
  • Setelah pukulan atau cedera, Anda mendengar suara keras seperti ledakan dan Anda tidak bisa menggerakkan sendi dengan baik, yang bisa mengindikasikan ligamen pecah atau cedera sendi besar.
  • Jika Anda perhatikan bahwa sambungan tidak dalam posisi yang benar.
  • Jika Anda perhatikan bahwa sambungannya mati rasa atau Anda tidak bisa menggunakan atau memindahkannya, ini mengindikasikan ligamen pecah.
  • Rasa sakitnya sangat intens atau peradangannya sangat kuat.
  • Anda telah melukai area yang menderita satu atau lebih cedera sebelumnya.

Juga disarankan untuk mengunjungi dokter jika:

  • Setelah dua hari dengan keseleo, lesi tidak mengempis dan rasa sakitnya tidak berkurang.
  • Gejala lain seperti kemerahan pada area tersebut, panas di area tersebut dan muncul demam, mengindikasikan kemungkinan infeksi.
  • Setelah beberapa minggu Anda masih merasakan banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan di daerah tersebut.

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk meresepkan perawatan medis atau membuat diagnosis apa pun. Kami mengundang Anda untuk mengunjungi dokter jika mengalami kondisi atau ketidaknyamanan apa pun.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan P3K untuk keseleo, kami sarankan Anda memasukkan kategori Tulang, sendi, dan otot kami.

Direkomendasikan

Mengapa saya merasakan jantung berdebar-debar
2019
Gusi gelap: penyebab dan perawatan
2019
Iklim dan menopause: perbedaan
2019