Proses Pemecahan Masalah

Teknik Pemecahan Masalah, yang dikembangkan oleh D´Zurilla dan Goldfried (1971), bertujuan untuk membantu memecahkan masalah, membuat keputusan, dan mengambil keputusan yang tepat. Anda harus mendefinisikan apa masalahnya; Masalah muncul ketika respons yang efektif untuk menangani situasi tidak segera tersedia .

Proses pemecahan masalah D´Zurilla dan Goldfried

Itu menyiratkan bahwa tidak ada situasi yang bermasalah dalam dirinya sendiri, tetapi tidak ada respons yang sesuai; Solusinya adalah memberi orang itu strategi atau teknik yang menunjukkan bagaimana fokus dan mencari solusi yang valid.

PROSES PEMECAHAN MASALAH

Orientasi masalah:

  • Masalahnya bukan situasinya, masalahnya adalah kurangnya perilaku saya.
  • Bayangkan masalahnya.
  • Kaji penyebab dan pentingnya masalah.
  • Ketahui berapa banyak waktu dan upaya yang kita miliki.

Definisi dan rumusan masalah.

  • Definisikan masalah dalam hal yang objektif dan dapat dipecahkan.
  • Apa yang terjadi yang mengganggu saya?
  • Temukan informasi yang relevan dan objektif.
  • Pahami konfliknya.
  • Tetapkan tujuan yang realistis.
  • Menilai kembali masalah saat ini.

Usulan alternatif

  • Prinsip kuantitas: kuantitas menghasilkan kualitas.
  • Prinsip penundaan: jangan menilai konsekuensi, pada prinsipnya semua alternatif mungkin valid.
  • Prinsip ragam: mengusulkan solusi yang berbeda dan menggabungkannya.

Pengambilan keputusan

  • Mengantisipasi konsekuensi positif dan negatif dari setiap alternatif.
  • Bandingkan beberapa alternatif dengan yang lain sesuai dengan konsekuensinya.
  • Siapkan rencana tindakan.

Laksanakan rencana tersebut dan periksa hasilnya

  • Letakkan rencana itu ke dalam praktik.
  • Pengamatan diri
  • Penilaian Mandiri
  • Penguatan diri jika hasilnya memuaskan dan analisis baru dari proses atau implementasi jika tidak memuaskan.

Teknik pemecahan masalah Spivack dan Shure

Mereka menganggap bahwa keterampilan interpersonal yang diperlukan untuk meningkatkan penyesuaian dan kompetensi sosial subjek adalah:

  • Pemikiran alternatif
  • Berpikir kausal atau berpikir berarti: Kemampuan untuk menentukan cara yang tepat untuk mencapai tujuan
  • Pemikiran konsekuensial: Kemampuan untuk mengetahui bagaimana menilai konsekuensi dari masing-masing alternatif

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk membahas kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Proses Pemecahan Masalah, kami sarankan Anda memasukkan kategori Terapi Psikologi dan Teknik Intervensi kami.

Direkomendasikan

Mengapa saya memiliki kelenjar putih
2019
Pengaruh sosial dan tekniknya
2019
Gangguan terkait zat: teori sikap-perilaku
2019