Rasa koherensi sebagai mediator antara aktivitas fisik dan ketahanan

Kemampuan untuk menghadapi dan beradaptasi dengan situasi sulit terbentuk sepanjang hidup. Untuk pembentukan fitur ini, atau ketahanan, pendidikan jasmani dan olahraga juga dapat berkontribusi, dalam berbagai aspeknya, sejak usia dini. Kami percaya bahwa perasaan koherensi dapat memainkan peran mediasi antara kedua fenomena: ketahanan dan aktivitas fisik.

Dalam artikel Psikologi online ini, kami mengundang Anda untuk membaca tentang Rasa koherensi sebagai mediator antara aktivitas fisik dan ketahanan.

Pendahuluan

Aktivitas fisik dan olahraga dapat dianggap sebagai elemen promosi dan pengembangan ketahanan. Latihan olahraga menempatkan peserta dalam situasi menghadapi tantangan terus-menerus dan perlu untuk mengatasi, singkatnya, dalam situasi yang berpotensi merugikan. Meskipun kita tidak tahu persis mekanisme internal yang dikembangkan pada kesempatan aktivitas fisik dan olahraga, masuk akal untuk berpikir bahwa beberapa mekanisme ini dapat digunakan untuk aspek lain dari kehidupan seseorang, baik secara pribadi maupun sosial.

Domain Ketahanan

Menurut Anaut (2005) ada manifestasi yang berbeda dari ketahanan, di tingkat sosial (kecukupan keterampilan sosial), sekolah (kapasitas adaptasi kognitif dan sekolah) dan emosional (kesejahteraan psikologis). Kompetensi dalam salah satu dari ketiga bidang ini dapat dimanifestasikan secara independen, sehingga subjek dapat mengembangkan karakteristik yang tangguh dalam domain kompetensi apa pun dan bahkan dalam beberapa pada waktu yang sama atau di semua (Walsh et al, 2010). Tetapi, meskipun menunjukkan keberhasilan dalam suatu domain, ia dapat menghadirkan kekurangan dalam bidang lain dari kehidupannya (Ungar, 2003) secara bersamaan (Luthar et al., 2000).

Dalam literatur ilmiah telah dianggap bahwa ada hubungan positif antara partisipasi dalam kegiatan olahraga dan efek atau hasil yang diharapkan, baik dalam hal inklusi sosial (Feinstein et al., 2006), perilaku pro-sosial (Armor, 2013), hasil akademik (Trudeau et al., 2008; Hill et al., 2010) atau kesejahteraan emosional dan sosial (Eime, 2013).

Asumsikan pengaruh antara latihan olahraga dan keterampilan yang dikembangkan melalui dan bahwa yang terakhir dapat ditransfer ke domain lain atau area orang (Jonker, 2011), seperti mekanisme psikologis yang mendasari (proses regulasi diri: perencanaan, pemantauan, evaluasi diri, refleksi dan self-efficacy (Jonker, op. cit.) bervariasi, sulit untuk kontras dan operabilitas, menjadi, singkatnya, nilai-nilai sosial, sifat dan keadaan psikologis positif) dan, apa yang disebut rasa koherensi atau rangkaian sumber daya yang memungkinkan seseorang untuk bertindak dalam situasi tantangan.

Sumber daya atau karakteristik pribadi ini, merupakan suatu konstruksi yang di atasnya terdapat lebih banyak informasi dan merupakan elemen yang ingin kita fokuskan perhatian kita, jika kita mencoba untuk mematerialisasikan atau memverifikasi dugaan kejadian kegiatan fisik dan olahraga pada kapasitas ketahanan subjek., dipelajari dalam sampel beton.

Rasa koherensi (SOC): konsep

Perasaan koherensi (SOC) didefinisikan sebagai cara umum memahami dunia (dengan mempertimbangkan aspek kognitif dan emosional), yang memungkinkan untuk melihat rangsangan yang masuk (internal dan eksternal) sebagai dapat dipahami, dikendalikan, dan signifikan. Rasa koherensi dengan demikian mencakup tiga komponen ini:

  • Dimengerti: mengandaikan bahwa rangsangan yang mempengaruhi subjek, sebelum dianggap sebagai koheren dan terstruktur, sehingga orang tersebut dapat memahami, menjelaskan dan memprediksi peristiwa yang dia jalani;
  • Kelola, segera setelah subjek membuat evaluasi sumber daya dan keterampilan yang tersedia untuk menghadapi tuntutan terkait dengan stimulus input dan, akan memungkinkan dia untuk tidak merasa tidak berdaya menghadapi kesulitan yang dituntut oleh situasi seperti itu;
  • Makna: dipahami sebagai keyakinan bahwa layak untuk berpartisipasi dalam tantangan hidup dan menginvestasikan energi di dalamnya, yang menyiratkan bahwa orang tersebut yakin bahwa tindakan mereka masuk akal (Antonovsky, 1987, hlm. 19).

Rasa koherensi dan aktivitas fisik

Dalam literatur, SOC dipahami sebagai ekspresi global dari tingkat kepercayaan yang dimiliki subjek terhadap kesulitan, sehingga level yang tinggi dikaitkan dengan resistensi yang lebih besar terhadap stres dan risiko yang lebih rendah dari reaksi patologis yang disebabkan oleh yang ini (Fromberger et al., 1999; Fuglsang et al., 2002; Hepp et al., 2008). SOC yang lebih rendah sebelumnya telah dikaitkan dengan tingkat tekanan psikologis yang lebih tinggi setelah trauma (Fromberger et al., 1999; Fuglsang et al., 2002; Hepp et al., 2005).

SOC mewakili sumber daya pribadi otonom yang mampu berkontribusi langsung ke kesejahteraan subyektif (Sairenchi et al., 2011), menyiratkan keterampilan untuk mengatasi stres, berkembang sejak masa kanak-kanak dan remaja, mencapai nilai terbesarnya di masa dewasa (Bezuidenhout dan Cilliers, 2010). Dalam konteks selain olahraga dan aktivitas fisik, mereka menemukan perbedaan yang signifikan, yang kami tolak bukan karena dianggap tidak relevan, tetapi karena mereka terjadi di area lain di luar kita (dunia bisnis dan bukan mengajar (Harry, 2011)) .

Dematteis et als. (2012) menunjukkan bahwa subjek dengan SOC yang lebih tinggi "dalam menghadapi peristiwa kehidupan yang penuh tekanan berhasil menempatkan sumber daya yang tersedia untuk secara efektif menghadapi tuntutan lingkungan, memandang situasi kesulitan sebagai tantangan dan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang mereka, menyajikan Pola fungsi pribadi yang fleksibel dan stabil secara emosional. Menghadapi situasi sulit mereka berhasil tetap tenang, santai, tidak bereaksi dengan permusuhan, memiliki toleransi yang tinggi terhadap frustrasi dan kecenderungan rendah untuk mengalami efek depresi atau kerentanan "..." Orang-orang ini ditandai dengan tingkat organisasi yang lebih besar, kegigihan, kontrol, dan motivasi. dalam perilaku yang berorientasi pada tujuan, yang membuat mereka jarang bertindak berdasarkan dorongan hati. Mereka merasa kompeten, efektif terhadap persyaratan eksternal, memiliki harga diri yang tinggi dan kemampuan untuk menemukan motivasi dalam diri mereka sendiri.

Dalam hubungan interpersonal mereka tegas, mengekspresikan kepercayaan terhadap orang lain dan sikap kerja sama yang memungkinkan mereka untuk menyelesaikan konflik yang mungkin timbul. Mereka ramah, penuh kasih sayang, tulus, mudah menjalin hubungan intim dan menikmati kebersamaan dengan orang lain. ”(Hal. 20). Tujuan yang tidak asing dengan latihan olahraga dan aktivitas fisik, atau eksklusif untuk itu.

Meskipun tidak ada bukti yang menghubungkan aktivitas fisik dengan SOC tinggi, diamati bahwa orang-orang dengan karakteristik seperti itu ( SOC tinggi ) berpartisipasi lebih sering dalam aktivitas fisik (Honkinen et al. 2005; Kuuppelomäki et al., 2003; Ahola et als (2012)), meskipun pertanyaannya tetap apakah mereka orang yang lebih aktif secara fisik atau tingkat aktivitas fisik mereka yang lebih tinggi meningkat dan meningkatkan tingkat SOC. Eime et als. (op cit.) menyusun studi berbeda yang menunjukkan adanya hubungan positif antara partisipasi olahraga dan hasil manfaat yang berbeda untuk orang-orang, baik dalam hal inklusi sosial, perilaku pro-sosial, kinerja akademik atau kesejahteraan sosial dan emosional.

SOC berkontribusi pada pengembangan dan pemeliharaan kesehatan masyarakat, berkembang dari masa kanak-kanak ke remaja, di mana saat individu mulai mengembangkan ide yang lebih abstrak tentang diri mereka sendiri dan konsep diri yang lebih terdiferensiasi, sambil memperoleh lebih banyak otonomi dan mengambil keputusan yang lebih besar tentang diri mereka sendiri (Myrin, 2008).

SOC berkorelasi dengan faktor-faktor penentu kesehatan mental, secara nominal dengan emosi negatif, kecemasan dan depresi, yang membuatnya menjadi ekspresi paralel dari kesehatan mental, mencerminkan kemampuan untuk mengelola stres, mencerminkan sumber daya yang akan dikerahkan untuk membuat menghadapi situasi dan mencari solusi (Eriksson, 2006). Subjek dengan SOC tinggi akan mengalami periode yang lebih pendek dari stres yang merusak, tingkat yang lebih rendah dari masalah psikosomatik dan depresi (Myrin, op.).

Tidak boleh dilupakan bahwa kondisi pengasuhan, keluarga, status sosial-ekonomi, hubungan sosial, budaya, gender dan pengalaman vital juga berkontribusi terhadap munculnya SOC yang tinggi (Honkinen, op., Cit.).

Di sisi lain, aktivitas fisik dan olahraga yang direncanakan, dalam dimensi yang lebih mendidik, ditandai dengan fokus pada subjek yang berpartisipasi dalam aktivitas tertentu, terutama di tingkat sekolah, lebih menekankan pada kemampuan daripada pada kecacatan dan, di samping itu, , sebagaimana Lay tunjukkan (2009): “tidak hanya fokus pada gejala dan patologi.

  • Memperkuat sumber daya pribadi dan interaksi sosial.
  • Ini memfasilitasi pengembangan integral dari orang tersebut di lingkungan sosial mereka.
  • Ini mempromosikan perspektif multidimensi, mengintegrasikan semua penyebab ganda, kondisi dan efek.
  • Ini mengurangi hambatan untuk partisipasi dan mendorong integrasi semua.
  • Ini menawarkan ruang yang terlindungi dan dapat dipercaya, dan menumbuhkan hubungan yang koheren, kohesi dan empati di antara semua.
  • Ini mempromosikan kesinambungan dan keberlanjutan melalui integrasi pembelajaran dalam gaya hidup dan jaringan kerja sama entitas, organisasi dan kelompok sosial, yang memfasilitasi integrasi sosial dan perspektif masa depan.
  • Ini mempromosikan partisipasi aktif dari semua tingkatan (perencanaan, implementasi dan evaluasi kegiatan) ”hlm. 111-112.

Kesimpulan

Kami percaya bahwa ketahanan adalah kualitas perilaku subjek yang memungkinkan mereka untuk melawan kesulitan dan mengatasinya secara adaptif. Ini terdiri dari seperangkat keterampilan yang dapat dilatih dan dipelajari.

Ukuran kapasitas ketahanan dioperasionalkan melalui konstruksi SOC (atau sense of coherence), yang merupakan kunci dalam pendekatan salutogenik dan yang terdiri dari tiga dimensi: pemahaman, pengelolaan, dan signifikansi. Ini berkembang sepanjang evolusi manusia dan merupakan sumber daya pribadi yang otonom yang berkontribusi pada kesejahteraan individu, memungkinkan mereka untuk menghadapi berbagai situasi yang telah kita jalani dan atasi, atau setidaknya beradaptasi dengan mereka dengan cara yang paling tidak berbahaya.

Meskipun ada banyak faktor yang menentukan SOC, kami percaya bahwa aktivitas fisik dan olahraga entah bagaimana dapat berkontribusi pada adaptasi pribadi dan sosial yang baik dari individu dan, pada akhirnya, untuk kesejahteraan mereka.

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk membahas kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Rasa koherensi sebagai mediator antara aktivitas fisik dan ketahanan, kami sarankan Anda memasukkan kategori Olahraga dan latihan fisik kami.

Direkomendasikan

Cara kerja sistem saraf
2019
Klasifikasi Delusi - Definisi dan karakteristik
2019
Perubahan psikologis dalam kehamilan oleh trimester
2019